女人30岁常吃这些食物 减少皱纹（抗癌排毒 夏季养生佳品）

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鲫鱼含有品质优良、种类齐全的蛋白质，经常食用鲫鱼能够增强自身抗病能力，对于患有肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病的患者也是非常有好处的。通乳汁分娩后的妇女通过进食鲫鱼汤可以使乳汁充盈，达到补虚通乳的效果。明目益智鲫鱼可谓浑身是宝，鲫鱼子有补肝养目的功效；鲫鱼胆则可以健脑益智，非常适合忙于考试的中小学生以及脑力劳动工作者。美容祛皱鲫鱼富含全面而优质的蛋白质，能够有效地为肌肤的弹力纤维的构成起到强化作用，尤其是可以缓解因为压力、睡眠不足引起的早期皱纹。滋补食疗鲫鱼能够健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气，特别适合脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病的患者作为滋补食疗之用。

葵花子有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。降胆固醇葵花子含有丰富的亚油酸，可以帮助降低人中的血液胆固醇，保护心血管。补充能量葵花子含有丰富的碳水化物、脂肪、微量元素等，可为人体提供一天所需的能量。预防贫血葵花子中含有铁、钾、锌等微量元素，能够预防贫血等病症、增强体质。

清热生津,活血解毒,泻肝涤热,利水消肿

一般人群皆能食用,尤其适宜【发热、口渴】、教师、演员【音哑、失音】者,【肝病腹水、慢性肝炎、肝硬化】者以及【慢性肝炎】者尤益食用。

葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，防衰老。防癌抗癌葡萄中的白藜芦醇可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。助消化葡萄富很酒石酸，能健脾胃、助消化。缓解低血糖葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。预防血栓葡萄阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。缓解疲劳葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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