头皮护理小建议（养出润滑好头发）

TIPS：本文共有 891 个字，阅读大概需要 2 分钟。

随着经济水平的提高、消费的升级，头皮及头发的精细化护理日趋升级。越来越多的年轻消费者开始聚焦头皮与发质健康问题。80、90后成为主力消费群体，对形象格外在意，拥有一头乌黑光亮的发质，成为越来越多的人的需求。那要如何进行头皮护理呢？

想要保持头皮健康，前提是要了解影响头皮健康的因素。一减少外在伤害，注重防晒。正如防晒是护肤的第一步，头发护理其实也要注意防晒。尤其在是炎炎夏日，一定要记得使用防晒帽、防晒伞，减少头发受到的紫外线伤害。

其次，注意洗头的水温，水温太高会破坏毛囊，刺激头皮，使得发根变得脆弱，增加掉发风险。因此洗头时要注意选择适宜的温度，过高过低对头皮都有一定刺激。除此之外，不要用指甲抓挠头皮，用指甲容易抓破头皮，应该用指腹轻轻揉搓头皮。

选取适合自己的洗发用品，也十分重要。我们要根据个人发质、头皮情况选取洗护产品。尽量选用弱酸性或弱碱性的洗发水，减少对头皮的刺激。还有一部分人每到换季时头皮就变得格外敏感，瘙痒、头屑各种问题接踵而至。长此以往，就会影响头皮健康。这也是人们对头皮护理不当，没有良好的洗护习惯造成的。所以一定要树立正确的洗护理念，养成良好的洗护习惯。在日常生活中，不宜频繁洗发，一周洗发2-3次，或是隔天洗头即可，不要盲目追求清洁过度。

规律的作息习惯和良好的饮食结构可以促进头皮的新陈代谢头和头发生长。多食青菜、水果、补充维生素可以促进生发，尤其是维生素B2和维生素C丰富的食物对脂溢性脱发有一定效。同样，熬夜、睡眠不足、精神压力过大都是导致脱发的诱因。如果头皮出现轻度的皮炎问题，切记要及时调整饮食结构，饮食清淡，少油少辣。如果问题严重，同秀堂建议大家尽早去医院检查，及时治疗。

头皮作为肌肤的一部分，不光孕育秀发，更是人体重要的排毒器官，通过头皮保养，不仅能改善头皮健康，还能提升人体精气神、免疫力，从而推迟白发蔓延的脚步，保持年轻美好的状态！

在这个颜值格外盛行的社会，拥有一头黑亮浓密的秀发可以更好地提升我们的形象。头皮不仅是孕育秀发的根本，也是人体重要的排毒器官。通过头皮护理，不仅可以让你拥有一头健康的头发，还能提升人体免疫力，保持年轻好状态。

如果觉得《头皮护理小建议（养出润滑好头发）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！