女人春天早起做这3件事 养生又健康（伴你轻松过更年期）

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春天是万物复苏，草长莺飞的季节。随着气温慢慢的升高，现在也已经进入了晚春的时节，在春天这个生机勃勃的季节，每一个早晨都不应该被浪费。每天早起几分钟推开门，总会看到一个不一样的早晨。对于每个即将进入更年期的女人来说，养护身体调理情绪，对健康尤为重要。所以女人在春天早起做这件事，养生又健康，伴你轻松度过更年期。

春天是人体养生排毒，调节身体的最佳时期。如果能够做到以下几件事，更年期不容易生病，而且还有助于长寿。

1、起床的时候慢一点

如果我们在平时留心的话，就会发现，如果早晨醒来以后，猛的起床，就会有头晕眼花的感觉。特别是对于血压有点高的朋友来说。这是因为人体经过一夜的睡眠，身体的各部分器官还没有“苏醒”过来。如果起床的速度快的话，心脏会无法及时的给头部提供血液。这样，自然就会有头晕眼花的感觉。所以早晨刚刚从睡梦中醒来的时候，不要着急起床，要尽量的在床上躺一会儿。

2、空腹喝一杯水

早晨起来喝一杯温开水，能够起到冲刷肠道的作用，这对于有便秘困扰的朋友来说，能够起到很好的缓解作用。并且早晨空腹喝水还能够将体内的垃圾及时排出体外。经过一夜的新陈代谢，人体的血液浓度比较高。早晨的这杯水也能充分的稀释血液，预防血液粘稠。

3、早晨适当做一些锻炼

春天的早晨，空气清新，到处都会有香草的气味。这是一年当中空气状况，对人体最好的时候。所以早晨尽量的早一点，呼吸一下外面新鲜的空气。根据自身情况，做适当的体育锻炼，伸展一下肢体。能够调整出人体最好的状态，应对一天的工作和生活。

对于正处在更年期，或者将要进入更年期的女性朋友来说。早晨做好这件事情，能够很好的调整自己的身体状况。更年期也自然会好过一点。

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