不想喝白粥 试试这6道材料丰富的杂粮粥（营养美味比什么都香）

不想喝白粥？试试这6道材料丰富的杂粮粥，营养美味比什么都香！

黑米芝麻粥

原料：黑米，黑豆，黑芝麻，红豆，薏米，花生，红枣，大米

做法：

1、将黑豆，红豆，薏米，花生用清水浸泡一夜。

2、将泡好的几种原料加上洗好的黑米，大米，红枣一同放入电压力锅中，熬制40分钟。

3、将黑芝麻放锅中小火炒香。

4、待各种材料煮至溶为一体，加入糖，撒上芝麻即可。

黑芝麻含有大量脂肪和蛋白质，多吃黑芝麻可使皮肤白皙润泽、养血。

冬菇花生鱿鱼粥

原料：冬菇，花生，鱿鱼，大米，香葱

做法：

1、将冬菇泡发洗干净切成小颗粒，花生用清水浸泡2小时，鱿鱼洗干净切成小颗粒。

2、锅中放油，下姜片煸香，放入鱿鱼翻炒，烹入少许料酒，加入香菇一起翻炒。

3、加入大米、花生，加少适量清水，大火烧开。

4、再一起倒入沙锅中熬制40分钟。

5、最后出锅前加少许食盐，撒上葱花即可。

加了鱿鱼的咸粥鲜香美味，好喝不腻，有营养有口味。

红豆花生粥

原料：红豆、花生

做法：

1、红豆、花生需提前用清水浸泡两小时。

2、将泡好的红豆花生一起放入电压力锅中，熬制40分钟。

3、待粥煮至浓稠，加入少许糖即可。

绿豆小米粥

原料：绿豆、小米

做法：

1、绿豆、小米需提前用清水浸泡两小时。

2、将泡好的绿豆和小米一起放入电压力锅中，熬制40分钟。

3、待粥煮至浓稠，加入少许糖即可。

绿豆清热解毒，此粥天热时可经常喝。

杂粮枸杞粥

原料：红豆，黑豆，薏米，紫米，糙米，糯米，枸杞

做法：

1、将红豆，黑豆，薏米，糙米，提前用清水浸泡两小时。

2、将泡好材料和淘洗干净的黑米，紫米，糯米一起放入电压力锅中，熬制40分钟。

3、待粥煮至浓稠，加入枸杞，加上少许糖即可。

五谷杂粮粥含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，常喝对改善肌肤的营养有着很好的效果。

瑶柱鸡肉青菜粥

原料：干瑶柱，鸡胸肉，青菜，大米

做法：

1、干瑶柱提前一晚用清水浸泡，泡发后洗干净撕成细条。

2、鸡胸肉洗干净切丁，将锅烧热，放油，下姜片煸香，下瑶柱、鸡肉翻炒片刻，加少许料酒，加少许食盐。

3、倒入淘洗干净的大米，加适量清水烧开。

4、然后一起倒入沙锅，熬制40分钟。

5、粥煮好后，加入洗干净切碎的青菜和葱花，拌匀即可。

本文由【叶落美食】原创，如果喜欢我的分享，请关注我哦。记得点赞、收藏、并转发给更多爱美食的小伙伴，独乐乐不如众乐乐！如果您有更好的做法，也欢迎您在评论区留言，大家一起交流美食心得！

想了解更多精彩内容，快来关注叶落美食

如果觉得《不想喝白粥 试试这6道材料丰富的杂粮粥（营养美味比什么都香）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！