4种精选素食（是女性日常养生的美肤保健品）

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南瓜枸杞银耳汤:原因南瓜500克，银耳65克，冰糖适量。制作方法将南瓜削皮切块，银耳泡软、洗净。将将南瓜块，放入锅中加入适量的水，煮至熟透，再放入枸杞煮沸，改用小火煮15分钟即可饮用。此汤具有消脂减肥，祛斑润肤。适用于患有黄褐斑、雀斑、皮肤干燥、肥胖的女性食用。

冬瓜海带汤:原料为冬瓜100克，海带50克，蜂蜜适量。制作方法将冬瓜削皮洗净，切成小块备用；海带洗净过水后切段备用。将冬瓜块和海带段同时放入锅中大火煮沸，再改用小火煮至锅中的水还有一半时取出海带和冬瓜，待汤凉后，调入适量蜂蜜拌均匀即可。海带中的典元素可保持女性肌肤的湿润与光滑，与冬瓜同食具有美肌养生的作用。

红枣冬菇汤:原料将冬菇:冬菇250克，红枣50克，料酒、食盐、生姜各适量。将冬菇洗净，红枣洗净，用盖盅一个，把冬菇、红领、料酒、食盐、姜片、加适量的水。封好盅盖，放入锅中蒸1小时即成。此汤具有补铁、补血等功效，适用于女性养生美容。

油菜粥:原料油菜150克，粳米100克，食用油、食盐适量。制作方法将油菜洗净，切成小段，上锅放油加盐炒熟，盛出盆中，再把粳米洗净，放入锅中煮沸，待米粒将熟时，再加入炒好的油菜，煮至成粥即可。此粥具有减肥瘦身，抗衰美容等功效。

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