冬季女性常吃它 营养等于10个苹果（抗衰老 腰肢细了 皮肤白嫩）

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冬季女性常吃它，营养等于10个苹果，抗衰老，腰肢细了，皮肤白嫩。雨淅淅沥沥的下了一夜，又是周五了，收拾好屋子，打开窗子观察已经放晴的天空，有阳光照射进来，心情大好，兴致大增。

将买来的山楂洗好摆在了厨房里，对于山楂，大家都不陌生，这道食材我家每年都有在吃，有时当水果吃，有时会把它当成一道甜品。

在众多水果中，我特别喜欢吃山楂，火红的皮，吃起来满口的酸甜味，溅在白色衬衣上都洗不掉，但我依然喜欢它，爱吃它。

因为山楂营养价值很高，其中富含维C，还具有开胃消食的效果，它抗衰老的效果比其它水果要强百倍，营养等于10个苹果，可以嫩白皮肤。女性在不同的时期会由于不同的原因而出现色斑，导致色斑出现的原因有很多，有些可能是内分泌失调，还有一些是睡眠不好，以及体内缺少维生素等，建议常吃山楂。

它本身是一种不可多得的保健水果，山楂具有减肥瘦身，美容护肤，补充营养的功效，是一道营养比较全面的水果，大家可以多吃。我们常见的山楂的做法有很多，比如有做成冰糖葫芦的，还有制成罐头，还有一些养生花茶里都会有山楂。今天就为大家分享一道山楂糖水的做法，再加上玫瑰，味道鲜甜，营养又好吃，很适合减肥的女性食用。当人体一次性摄入肉量过多时，这会来几个山楂，或者山楂泡的花茶，它都会有很好的消食效果。

挑选最新鲜的山楂，将它们一个个洗净，去核，再加上冰糖，用小火慢炖，在煮的过程中，厨房会变得果香四溢，充满了甜蜜的味道，闻着这种香气，都想多喝几杯。做好的山楂，甜而不腻，还具有消食，抗衰老的作用，早晚吃点，会让肌肤比同龄人年轻十岁。

【山楂玫瑰糖水】

食材：山楂一盒，大约400克，玫瑰10朵左右，枸杞少许，红枣四个，冰糖适量

做法：

第一步：山楂提前洗净后，不要去皮，然后再把它用筷子或者小的刀器把籽弄出来，在锅里加入适量的清水，这里放的水不用太多，一会要把玫瑰水一起加进来，所以不需太多清水，大火煮开，再转小火煮10分钟。在煮山楂的时间，把红枣也去核，再切片待用。

第二步：玫瑰放入清水中，泡上5分钟，为了让玫瑰的更容易出味道，先把它捏碎，再倒入养生壶煮开3分钟，这时的玫瑰水去渣，把玫瑰水也倒进煲了山楂的壶中。

第三步：再加入枸杞，红枣，冰糖，大火再次煮开三分钟，待冰糖融化后，趁热饮用。效果更好哦。

冬天，没事就爱煲这款糖水喝，山楂和玫瑰是绝配，做法就这么简单，煮山楂玫瑰糖水花钱不多，也很适合冬天食用。常喝能让面色红润，白里透红，如果喜欢，赶紧收藏，明天就是周末了，可以试试哦。

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