女性早上起床后吃一个苹果 六大好处也许“不请自来”（别错过了）

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女性朋友可以说是最在乎养生的人了，但是想要养生，花钱又要花精力，于是又有很多人望而却步了，所以我们今天就和大家分享简单实用的养生方法：女性早上起床后吃一个苹果，六大好处也许“不请自来”，别错过了！

（一）、防治便秘。苹果中的膳食纤维高达百分之一点二，膳食纤维和苹果中的果胶，可以刺激胃酸的分泌、促进肠胃的蠕动，减少身体内毒素的堆积，促进早餐的消化吸收，所以可以起到排毒改善预防便秘的效果。

（二）、美容养颜抗衰老。苹果中含有非常丰富的维生素，这些维生素物质对皮肤组织的氧化、清除自由基起着非常重要的作用，能够补充皮肤中营养，起到美白皮肤、嫩滑皮肤的作用；苹果中的多酚物质还有着非常好的抗氧化的效果，能够延缓衰老。

（三）、提高身体免疫力，预防癌症。苹果中各种营养物质齐全，而且含量丰富，所以苹果可以给身体提供所需的营养成分，增强身体免疫力；苹果中含有的抗氧化物质可以减少癌细胞的生长，尤其是乳腺癌、肝癌等癌症。

（四）、清新口气。苹果中含有非常丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质可以清除早晨起床后的口臭，让口气更加清新怡人，由于苹果中含有丰富的维生素，所以可以很好的清洁口腔，减少细菌、病毒，提高口腔的健康。

（五）、降低胆固醇、减肥。苹果中含有的维生素可以促进人体内脂肪的分解，含有的钾元素可以平衡血压、保护血管、减少中风的发生概率，吸附血液中的胆固醇从而降低胆固醇。而且苹果还可以增加血色素、改善女性朋友的贫血。

（六）、改善心情、舒缓情绪，苹果中含有大量的糖分，可以补充人体所需要的能量，这些糖分也能够让心情变得更好，浓郁的苹果果香也会让心情更加愉悦舒畅。

以上六点就是女性朋友早晨吃苹果的好处，所以还不赶紧get起来？苹果的好处虽然很多，但是有些事情还是需要进行注意的。吃苹果时不要与海鲜同食，两者综合的效果类似于砒霜，长期食用会出现肝损伤，有糖尿病和肾炎的人也不能食用，否则会造成身体健康的损害，影响身体的恢复。

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