枸杞和它是绝配 每天泡水喝两杯（养肝又排毒）

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随着国内疫情逐渐散去，很多人都开始注重健康养生。不光是上了年纪的老人，一些20几岁到的年轻小伙儿也开始注重养生。在公司同事的茶杯里面，经常看到他们用枸杞泡水喝。俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。可是他们才20几岁，就开始注意养生了，不得不为他们点赞。

枸杞是常见的养生佳品，平时做饭熬粥，泡水喝茶都会用到。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。因此宁夏枸杞被认为是最好的枸杞子。

枸杞具有很多实用价值，枸杞子可以入药，食用且营养价值很高；种植枸杞还有很好的观赏价值和林业价值。枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。枸杞子具有延缓衰老，抗肝损伤的作用。

在我们的日常生活中，很多时候枸杞并不是单独食用，经常和一些其他食物搭配在一起，合理的搭配可以起到事半功倍的效果。枸杞和它是绝配，每天泡水喝两杯，养肝又排毒。

枸杞配辣木籽：补肾养肝。辣木籽具有调理血糖平衡血压的作用，坚持辣木籽加枸杞子泡水喝，养颜护肝，补肾强身。

枸杞配黄芪：美容养颜，益气补肾。黄芪具有明显的补气固表作用，而且抗菌消炎，还利尿。黄芪配枸杞泡水既可以补肾益气，还能快速排除体内毒素，对身体健康很有好处。

枸杞配菊花：菊花清肝明目，枸杞和菊花泡水是绝配，养肝补肾，清肝明目。修复损失机体，肝不好经常喝菊花枸杞茶。

枸杞配大枣：大枣补血养胃，无论男女都可以喝。红枣和枸杞子泡水，真是最佳拍档。两者搭配，既可以养血补肾，又可以清肝排毒同时也可以帮助女性补充气血，让女性气色红润更显年轻。

总之，枸杞子含有非常丰富的枸杞多糖和单宁酸，正是因为如此它也是药食同源的良好食品。在食用的过程中，因为枸杞作为一个中药成分，所以我们很少用直接抓取枸杞来吃的这种食用的方式，而是多数把它进行泡水。在许多研究中，将枸杞浸泡在水中，尤其是温水中，可以使枸杞中的单宁和枸杞多糖缓慢释放。如果长期饮用，可以达到抗氧化和改善心血管系统的作用。因此，用温开水代替茶浸泡枸杞是一个不错的选择。

枸杞是药食两用的中草药。浸泡在水中的枸杞是一种养生方法，可以增加味道和甜味。同时，它还具有更多的功效，因为枸杞可以补气补血，延缓衰老。一般来说，喝完一杯枸杞后，可以加入开水反复浸泡。浸泡水后，剩下的枸杞可以扔掉或作为水果食用。然而，浸泡水后，枸杞会有一个更轻的味道，味道少，药效少。这些大家不要介意。

最后在这里提醒大家，养生是一种生活习惯，养生不是一天两天就可以见效的，简单的说经常和什么都是有效果的。人最怕持之以恒，一旦下定决心常年坚持，都会收到良好的效果。在这里我们借用一句名言：活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧！与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。

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