补气又补血的月子水 坚持喝30天（奶水充盈气色好）

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女人生产后身体会变得比较虚弱，所以才有坐月子的传统。产后坐月子现在看来还是很有必要的，因为顺产或者剖腹产都会改变身体结构，与生产有关的组织和器官需要3-50天的修复时间，比如子宫需要40天左右才会恢复如初，产道需要10天左右恢复，心脏在怀孕期间超负荷运转，还有其他器官都有不同程度的改变，如果产后马上户外活动，极有可能感染病菌，更有可能让原本虚弱的身体得不到修正而抵抗力下降，从而导致各种身体病痛，所以产后坐月子是必要的。

坐月子的时间

顺产30天 剖腹产45天

过去女人做月子是不能洗头洗澡的，会落下月子病，因为过去生活条件差，没有吹风机，也没有空调供暖，洗澡洗头后会让寒气进入身体，使产后虚弱的身体无招架之力。现在生活条件不同了，月子里在关门关窗保持温暖的房间可以洗澡洗头，在浴室把头发完全吹干，穿好衣服后再从浴室出来，这样更符合卫生健康标准。试想一个月不洗澡不洗头，还要哺乳一个新生儿，这样实在不卫生。

坐月子很有必要，在月子里保持卫生也很有必要，那么月子里怎样让身体恢复得更好呢？下面介绍一种月子水，让产妇恢复健康，面色红润，使奶水充盈。补气又补血的月子水，坚持喝30天，奶水充盈气色好。

月子水

功效：补气补血、利于泌乳、恢复健康气色、消除一部分孕前疾病

食材：黄芪、生姜、枸杞、大枣（水肿可以加红豆）

做法：煮开后小火煮10分钟

食用量：每日代水饮，喝500-800毫升

网友对月子水的反馈

网友“小鹿小聚”：开始坐月子后才知道月子水，让老公去买来食材在家煮，从产后12天开始喝的，喝了30多天，出了月子偶尔喝一次，感觉最明显的是皮肤变白了，就是年轻时候很健康的那种白。打算以后当养生茶没事的时候喝一喝。

网友“刘大捣”：以前喝过黄芪泡水，有补气血的作用，没啥味道，对我这种口味挑剔的人来说完全可以接受。做月子时用黄芪大枣枸杞之类泡水感觉整个人很温暖，不太怕冷，好像对改善手脚冷有点效果。加上大枣甜甜的，比水果茶还好喝，我想一直喝下去。

网友“单恋双城”：从朋友那里听说月子水可以补气血，我是那种虚胖型的，怀孕胖了40多斤，生完一周掉了20多斤，每天大量出汗，估计怀孕时长的体重一半是水。反正喝月子水感觉能补气血，让我水肿问题不严重，气血足吃进去的营养吸收得好，反而胃口小不容易胖。

今天分享到这里，希望刚生产完的准妈妈试一下月子水，气血双补，在月子里就可以获得好气色，每天美美哒。

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