生理期是排污“高峰期” 这4种零食需使劲吃（刮脂排毒 降体重）

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女生每个月都会有几天比较脆弱，这一段时间不仅饮食上要多加注意，避开深寒湿冷食物，生活习惯也要随之改变，减少剧烈运动，保持静养。而生理期阶段，身体也是排污排毒的高峰期，身体内代谢循环活动非常活跃，即便是食用较多食物，也不容易造成肥胖，此时也可以说是减肥的最佳时机之一，今天说的就是生理期是排污“高峰期”，这4种零食需使劲吃，刮脂排毒，降体重。

1、黑糖

很多人有时候都分不清红糖和黑糖的区别，甚至还以为红糖就是黑糖，两种都是女生生理期会吃的比较多的食物，但是两种食物却有着较大区别，红糖主要是补气益血，有着缓解女性贫血症状的帮助，而黑糖可以说是红糖的“升级版”，它是红糖经过精致化后的样子，除了补充气血以外，还具有化瘀排毒，促进身体排出代谢废物的帮助，生理期可以多吃一些，增强身体的代谢循环，加强排毒刮脂。

2、葛根

葛根在农村是非常常见的一种食材，它本身也是药食两用，在药用方面可以说是平民的“人参”，而作为食材也是非常爽口清爽的一种小吃，葛根中含有丰富的葛根素和类黄酮物质，这些物质都是可以促进身体代谢循环，清理积压已久无法排出的毒素，对于身体的能量过剩，以及代谢不顺畅等方面的问题，都有相当好的帮助，尤其是生理期阶段，都是可以是适量吃一些葛根，改善月经经量排出不畅，缓解身体能量积压的现象，有着相当不错的刮脂排毒，辅助减肥的帮助。

3、燕麦粥

燕麦本身就是一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，并且具有较高的蛋白质和维生素，平时燕麦就是女生减肥刮脂，辅助减肥瘦身的一种主食，对于长期使用油腻食物，并且爱吃甜食的女生来说，可以说是月经减肥最佳的主食之一了，在吃燕麦的时候，还可以根据自己的喜好，适当加入一些水果或者蔬果块，不仅味道十分不错，对于身体的改善也是相当显著。

4、黑豆粉

黑豆中含有丰富的异黄酮，并且具有较多的维生素E，可以说是一种抵抗衰老，改善肤质松弛的营养物质，但是要作为零食吃的话，黑豆还是有些不太入口，而且烹煮方式也较为繁琐，此时可以将黑豆磨成粉，然后加入一些温开水，适当放一点红糖，加以调和，做成黑豆糊糊吃，不仅口感相当不错，很香很浓郁，对于肠胃消化不畅，吸附清理消化道内的油脂，也都很有帮助，可以说是经期协助减肥的不错美食了，平时可以作为早餐的代餐食物吃，还是较为营养养生的。

一般来说平时吃这些零食可能自己还不敢吃的太多，但是生理期往往女生都是“不胖”体质，此时可以和抓紧多吃一些刮脂排毒的零食，不仅有助于减肥，也是口感非常不错的零食，自己不妨可以多尝试一下。

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