家常南瓜养生新吃法：不蒸发糕 不做馒头（简单美味 越吃越想吃）

TIPS：本文共有 836 个字，阅读大概需要 2 分钟。

家常南瓜养生新吃法：不蒸发糕，不做馒头，简单美味，越吃越想吃

众所周知大家都知道，南瓜的营养是非常丰富的，它里面不仅含有丰富的胡萝卜素，含有维生素c不仅可以健脾，而且能预防我们的胃炎，更可以防治夜盲症护肝等等女性朋友如果多的话，还能使我们的皮肤变得非常的细嫩，并且有中和致癌物质的作用，南瓜可以说是营养相当的丰富了。而且南瓜的做法通常我们会把它煲粥，或者是做一些南瓜馒头和南瓜发糕，南瓜饼等等各种家常美食，今天小编就教大家用半个南瓜，适量的玉米面和一袋牛奶，教大家做一道家常养生美食，喜欢吃南瓜的朋友一起来看看吧。

需要准备的食材有：南瓜半个，玉米面适量，白糖适量，酵母适量，牛奶适量，面粉适量，食用油适量。

做法如下：

第一步：我们要做的就是首先把南瓜用清水清洗干净，然后去皮把它里面的瓤也去掉。

第二步：我们要把南瓜切成小小的薄片。

第三步：我们在锅中加入适量的清水，然后加热将刚才切成的南瓜片放入锅中蒸熟。

第四步：南瓜蒸熟之后，然后取出在里面加入1到2勺白糖，然后趁着南瓜的热度把它捣成泥状，紧接着加入，等到30号玉米面烫一下，然后继续搅拌均匀。

第五步：我们在里面加入温牛奶或者是温水，然后继续均匀搅拌。

第六步：放凉到30度刚好然后加入适量的酵母粉，紧接着加入面粉，这个时候大家一定要注意，一定要分少量多次这样的家，然后加入的时候一边加一边搅拌，把它均匀的搅拌至粘糊状的时候就可以了。

第七步：我们盖上保鲜膜，然后把它发酵至两倍，大左右就可以了。

第八步：面粉发酵好之后，我们要把气泡给搅拌出来。

第九步：我们先把电饼铛预热一下，然后调成小火，刷上一层底油，然后倒入我们刚才发酵好的面粉，用铲子把它均匀的摊开。

第十步：在上面撒上一些黑芝麻，然后电瓶车上面也要再刷上一层油，然后盖上锅盖选择发面饼模式做好了。

第11步：等到5到6分钟的时候，然后煎至两面金黄的时候就可以出锅了！就这样一道简单又养生的香甜软糯的南瓜方便面，就算是做好了你觉得怎么样呢？如果你喜欢的话，一定要自己在家试一试！

如果觉得《家常南瓜养生新吃法：不蒸发糕 不做馒头（简单美味 越吃越想吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！