痛经还分3种类型 4个理疗妙方对症治疗（助你缓解痛经）

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对于女性朋友来说，没有什么疼痛，比痛经更折磨人了，有的人会说就是在经期时候疼几天，过几天不就好了吗，其实不是这样的，痛经期可以从经期前到经行后一直延续，期症状有，小腹坠痛，腰部酸痛，头晕头疼等，严重可还会出现呕吐恶心，面色惨白等症状。可随着月经周期而发作中医学认为，痛经多是气血缺乏、瘀、以及经络不通导致的。

主要分为寒湿凝滞、气滞血瘀、肝肾亏虚3种类型。

寒湿凝滞型：

表现为经前或者经行期间小腹冷痛，重则连及腰背，得热痛减，伴有经行量少、色暗、有血块、畏寒便溏、舌苔薄腻。

气滞血瘀型:

表现为经前或者经期小腹胀痛、胀甚于痛，经中有瘀血块，块下后疼痛减轻，月经量少、淋漓不尽、色暗、胸胁不舒胀痛、舌质紫暗、有瘀斑。

肝肾亏虚型:

表现为月经后小腹隐隐作痛，按之痛减，月经量少、色暗、质清稀、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌质淡、苔薄白。

食疗妙方：

1、韭菜红糖粥

韭菜150克，大米100克，红糖50克，大枣9个，料酒15毫升。将韭菜洗净切段，大米淘洗干净。锅中加入适量水，放入大枣、大米煮粥，煮至八成熟时加入韭菜段、红糖，煮至粥熟，调入料酒即成。月经前2日开始，每日1剂，分2次服用，连服3~5天。适用于寒湿凝滞型痛经。

2、黑豆核桃仁粥

黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6个黑豆用清水泡软，大米淘洗干净，核桃仁捣碎。锅中加入适量水，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共煮成粥。经期前2日开始，每日1剂，分2次服用，连服3-~5天。适用于肝肾亏损型痛经。

3、田七炖鸡

鸡肉150克，田七8克，桂圆肉、红枣、葱段、姜片、盐各适量。田七、红枣分别洗净，田七捣碎；葱切段，姜切片。鸡肉切块，放入碗中，加葱段、姜片、盐、花生油腌制10分钟，放入砂锅中，加田七、红枣、桂圆肉和适量水，大火煮沸，转小火煮至熟烂，加盐调味。日常佐餐常食，可以缓解气滞血瘀型痛经。

理疗有方：

1、分型按摩法

寒湿凝滞型月经不调取中极、地机、水道穴。用中等强度刺激，每穴每次按揉20-30分钟。可以温肾助阳、调经止痛。气血瘀滞型月经不调取气海、太冲，三阴交穴。按摩方法同上，可以温阳益气、调补气血、化瘀通络。

2、艾灸法

取子官、次髅穴。采用悬起灸法，每穴每日灸1次，每次10-20分钟。每次月经前3~5天开始灸，月经来后停止。这两个穴位均为调子宫、通气血、止疼痛的要穴，坚持使用会发现痛经有所缓解。

3、热敷法

粗盐120克，晚蚕沙、川花椒各60克。将3味一同放入锅中。炒到微微有点焦，闻到香味时，用绢布兜成一包，用绳子把袋口扎紧。待药包温度微热不烫时，放在腹痛的地方熨烫，直到皮肤发热潮红、药包冷却为止，药包可重复使用2次。每日1次，腹痛时开始熨烫，坚持敷24次疼痛可止。具有散寒止痛、活血化瘀的功效。

4、耳内塞酒精棉

经期痛经时，取适量医用棉，团成一小球，蘸取适量医用酒精，塞进两耳内。一般10分钟左右就可以止痛。在酒精棉球刺激下人体的微循环可以得到改善，血液畅通，适用于血瘀型痛经的女性使用。

女性健康小贴士：

1.忌食寒凉冷冻、腻滞不易消化或性质沉降的食物。避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。远离咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。尽量不要喝酒，如果要喝，限制在1-2小杯之间。

2.生活规律，避免操劳，保证充分的睡眠，不熬夜。

3.保持心情平和，情绪稳定，心情要畅达。

4.注意并讲究经期卫生，勤换卫生巾和内裤，注意阴部清洁。

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