给大家提个醒：这6个“养生”的说法都是假的（别信）

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现在的人都很注重养生，通过各种方法来颐养生命、增强体质、预防疾病，但是有些养生方法并不是人人适合，我们来看看有哪些养生误区吧！

误区一：生命在于运动！

运动虽好，但要选择合适的运动时间、运动方式才对。比如老年人是不适合在冬天非常冷的时段运动的，最好是在有太阳或温度高的时段运动，不要选在寒冷时段运动，因为血管会收缩，血压会比夏天高，尤其是一些有长期高血压病的患者。还有动脉硬化，血管内有细小的血管瘤的话，也会容易出现爆血管的危险。

误区二：饭后走一走，活到九十九！

饭后立即走路，影响消化功能。饭后食物需要大量的血液来帮助消化器官运作，若立即散步或走路，血液会流往四肢，四肢血液量增加，相应地肠胃的血液供应就减少了，会影响消化功能，不利于食物消化，使人体营养吸收受到影响。同理饭后立即洗澡也是不提倡的！

误区三：不分时段，以形补形！

我国很久之前就流传这么一句养生的老经验，比如“以形补形”。所谓“以形补形”，是用动物的五脏六腑来治疗人体相应器官的疾病，或者是吃一些与人体某些器官形状相似的食物，以达到补养的目的，比如用动物血来补血，吃核桃来补脑等。但“以形补形”也有欠妥的时候，比如春天就不适合用动物肝脏补肝，春季越补肝，越上火。《金匮要略》中也说过“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾”。

误区四：千万不能吃寒凉的食物！

并不是所有寒凉的食物吃进肚子都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相适宜，能起到中和、平衡作用，就可以吃。

比如夏天人体大量出汗，可适量吃些西瓜，既能除燥热，又能补水分，对人体就有好处，而天冷时吃西瓜容易导致血亏。

另外，寒、热的食物也可以搭配着吃，中和偏性。比如吃大寒的螃蟹，一定要搭配温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体造成伤害，还有利于身体对蟹营养物质的吸收、消化。

误区五：泻后要大补！

腹泻后人体，人体脾胃处于虚弱状态，并不适合进补。比如有些家长会在孩子腹泻后喂巧克力、牛奶、鸡蛋等高蛋白、高脂肪的食物，想好好给孩子补补，尽快恢复身体元气，殊不知这样做反而加重肠胃负担，导致腹泻不愈。

其实腹泻后应该吃些容易消化的食物，比如米汤、糖盐开水，甚至暂时禁食，让肠胃得到休息，才能尽快恢复身体健康。同理，手术后不宜立即大补特补，喝点瘦肉汤就不错。

误区六：少吃饭，多吃菜！

现在爱美的减肥人士，以为多吃蔬菜就可以帮助减肥，但是大多数蔬菜都是经过油烹的，吃得越多，热量吸收得也多，反而不利于减肥。

米饭和面食中所含有的碳水化合物，是人体所需的营养物质，如果长期“少吃饭，多吃菜”，就会难以满足人体对碳水化合物的需求，疾病也会不请自来。大米在中医上称粳米，是有补中益气、健脾养胃的功效呢！

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