天凉 早餐这样做给家人吃（不精致但营养可口 网友：好想去蹭饭）

TIPS：本文共有 1610 个字，阅读大概需要 4 分钟。

导读：勤快宝妈晒早餐，不精致但营养实惠，朋友圈一晒：家的味道

进入了12月，北方的天气更加寒冷，除了穿得暖暖的，吃暖吃好很重要，身体棒棒的才能更好地抵御严寒。这季节的早餐大家都怎样搭配呢？宝妈是北方人，面食是饭桌上不可缺少的，还得有稀的，其他都随意搭配，用到的食材也都是应季的。家常饭菜，5口人的大家庭，不求精致，饭菜营养好，吃着顺口就行。今儿这一顿早餐里，稍微丰盛了一点点，好在有些是睡前就备好的，所以早起也没那么忙活。

#早餐#天气凉，瞧瞧宝妈都给家人做了什么好吃的：豆馅黏饼，香蕉芝士西多士，蒸贝贝南瓜和鸡蛋，山药红枣11种杂粮米糊，酸豆角小咸菜，猕猴桃。

这一小桌，做的时候没觉着有啥，一上桌还真不少。每天的习惯，顺手朋友圈一晒，立马被围观：家的味道，好想去你家蹭饭！个人觉着也还行，反正家人吃着都挺顺口的，吃暖喝暖，开开心心上班、上学去！

豆馅黏饼，特别想念妈妈烙的黏饼，但离家太远，想吃自己动手做。我嫌黄米面做的得发面太麻烦，本来想直接用糯米粉来做，但是我家小学生又提意见了，姥姥做的黄面的好吃，这有啥难，蒸点南瓜和面不就一样颜色了吗，营养还更丰富了呢！

食材（6个的量）：糯米粉适量，南瓜1大块，自制豆馅适量

做法：

1，南瓜去皮去瓤切薄片入盘，上屉蒸到软烂，赶紧趁热捣成泥

2，趁着南瓜还烫手的热乎劲饿，赶紧加糯米粉，用筷子拌匀后拌成面絮

3，揉成面团，搓成长条，揪剂子，俩手捏成碗状，包入豆馅

4，封口按扁，放入电饼铛或煎锅里烙到两面金黄，就可以出锅了，凉热都美味

蒸贝贝南瓜和鸡蛋，早上最应该常吃的早餐，睡前用电蒸锅预约一下，蒸30分钟，早起一分钟不用等，热乎乎，营养丰富哦！贝贝南瓜是我家常吃的，一顿一个，一家5口刚刚好，养胃身体棒；谁说吃鸡蛋非得水煮，和南瓜一锅出蒸着吃最省事，虽然蛋黄稍微有点老，但我家一点都不介意，熟透的鸡蛋总比溏心蛋健康

山药红枣11种杂粮米糊，健脾胃的米糊，我家四季常喝。最近超市的山药总有活动，宝爸经常往家成捆买，但是蒸着吃家人不喜欢，这么好的食材不吃太可惜，索性打米糊的时候放里，营养丰富，口感更顺滑，太完美！

食材（5口人量）：山药大半根，红枣3个，11种杂粮4把（莲子，薏米，芡实，小米，麦片，黑米，燕麦，黑苦荞，小麦，荞麦，糙米）

做法：

1,11种杂粮，我每次都各买半斤混合拌匀，每次用多少取多少，很方便

2，杂粮洗净，加水浸泡一夜，红枣也一起加入浸泡

3，早起，把山药去皮洗净切片，放入破壁机，红枣去核切块也加入

4，倒入泡过的杂粮，加水1400毫升，设置米糊功能制作完成！

香蕉芝士西多士，快手早餐，孩子吃不够的美食，尤其是香蕉做夹心，自带的香甜，更增加食欲，好吃极了，营养丰富，其实做法很简单。

食材：土司３片，香蕉１根，芝士２片，植物油

蛋奶糊：鸡蛋１个＋等量牛奶

做法：

１，香蕉碾成泥，土司片切去四边不要

２，做西多士生坯，按照这个顺序来：土司＋香蕉泥＋芝士片＋土司＋香蕉泥＋芝士片＋土司

３，用刀切成４个方形，蛋奶液里滚满，入煎锅到金黄

酸豆角小咸菜，细心的网友都发现了，宝妈家最近吃咸菜多了，哎，还不是宝爸惹的货，买了一大堆，家人吃过后爱上了这个味道，炒菜不如它受欢迎了，那就先吃几天再换样吧，也难得我省事些日子。

猕猴桃，满满的维生素，水分大还多汁，最适合冬季吃。刚买回来的猕猴桃有点硬，让它快速变软，只需往猕猴桃袋子里加个苹果，来催熟，很快就能吃到甜丝丝的猕猴桃了。如果不着急吃就放入冰箱，延长保鲜期。

天凉，早餐这样做给家人吃，不精致但营养可口，网友：好想去蹭饭！宝妈家的早餐就分享到这里，有没有你喜欢吃的？天冷了，说说你家早餐都怎样安排，欢迎一起来分享哦！

三餐美食，快乐分享，您的评论点赞和转发是对我最大的支持，谢谢！宝妈小厨，擅长家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好，三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，侵权必究！

如果觉得《天凉 早餐这样做给家人吃（不精致但营养可口 网友：好想去蹭饭）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！