排除体内湿气的养生小方法

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大家好，我是阳明爱中医，今天推荐大家一个排除体内湿气和寒气的小方法，现在马上进入夏天了。因为过了一个寒冷的冬天，每个人体内或多或少都会有一些湿气和寒气在体内残留，现在开始进入夏天了就是最好的排除的季节了。

这个是出自中里巴人写的一本书，就是推腹法：

第一步，就是把指甲剪平，然后躺在床上放松，穿一件薄点的衣服，

第二步，用自己的双手贴在胸口位置慢慢地往下推，

第三步，要细心留意推的时候要慢慢感受肚子上里面的一些硬块，还有结节这个就是要推走的气和浊水堵在里面的

第四步，推完就会容易放屁，或者想睡觉，这个是身体给的很好的信号一定要睡个好觉，养足气血每天推一推，一定会每天胃口和精神越来越好的

切记，不能为了完成任务，这样就起不到作用了，大家可以参考图片，有详细的介绍

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