春天吃梨好处有很多 但吃梨“禁忌”你或许不知（为健康务必了解）

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春季，天干物燥，立春之后生机勃勃，万物复苏，人体的代谢机能开始活跃。春季饮食要注意多食甜、少食酸以养脾。水果是最佳选择。今天跟大家分享的水果是梨，春季干燥容易口干舌燥，多吃梨可以补充水分，润肺止咳。还可以滋养身体，提高免疫力。一起来看看吧！

1、梨的营养

梨含有丰富的维生素，膳食纤维和钙、磷、铁等，自古以来就是清热解毒圣品。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。

2、止咳化痰

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。梨的汁多渣少，含有丰富的营养物质，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。吃梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

3、润肠醒酒

梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

4、梨的禁忌

梨的好处很多，但也有禁忌，其一、梨属性凉多汁水果，如若脾胃虚寒，手脚冰凉，应该少吃。其二、患有胃酸过多的人，尽量少吃。梨子易消化，果酸多，对为不好。其三、尿频尿急尿不尽者，避免夜间吃梨。梨子利尿。其四、梨子甘甜，含糖高，糖尿病患者尽量勿食。

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来源：健养李医师

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