自以为的养生小常识（实则在危害人体的健康）

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很多人喜欢养生，谈到养生，这个时候自己就是一个养生达人，可以说出很多关于养生的事情，其实你真的养生对了吗，自以为的养生，实则是在伤害自己的身体。

【每天8杯水：可能在伤及胃部】

很多人保持自己有8杯水的量，认为这个是可以有效的补充人体的水分，其实这样的效果是非常的差，而且饮用水多了之后，那么就会对人体的肾脏有很大的负担，就会有中毒，或者伤害肾的现象发生。

【五谷杂粮：可能吃出糖尿病】

很多的人认为五谷杂粮没有什么问题，可以随意的吃，对自己的身体也是有很大的效果都是很好的补充的效果。都是知道杂粮粉方便，好吃，用处也是比较多的，实则在没有很好的把控，也是会伤到身体的。五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，而且里面含有的碳水化合物也是非常的丰富，但是若是将杂粮磨成粉之后，那么膳食纤维没有的了之后，那么就只要剩下了淀粉和糖类，当人体喝了之后，那么人体中的血糖就会升高，所以需要特别的注意。

【胡乱进补：可能吃出癌】

许多人都觉得，平时可以吃一些“保健品”，就算自己没有病，也可以吃吃，这样可以抵御自己的一些其他的疾病，认为这是在养病。开始大量地补充，其实这样会导致自己的脉搏有很大的变化，而且自己的气血也会有不流通的现象发生，有的人因为自己的补药过多，都吃出癌症，所以需要特别的注意一下是比较好的。

【每天走两万步：可能毁了膝盖】

天天会看到自己的朋友圈显示谁谁走了一万多步，非常的羡慕，角色自己怎么可以走这么多呢，现在晒出自己的步数都是一种潮流，其实慢慢的你就会发现，那些天天晒自己走了几万步的人，慢慢自己的膝盖有很大的变化，那是因为当自己的步数走得过多，坚持的时间过久，那么自己的膝盖可不会那么坚持，膝盖发生了疾病。有可能是发生膝关节积液，滑膜炎等疾病，所以你以为的养生，实则是在破坏你的身体。

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