经常吃这五种食物（让你远离乳腺癌）

TIPS：本文共有 642 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在这个高速发展的社会，人们生活水平的提高，已经工作压力带来的问题，一直困恼着女性朋友，特别是越来越高发的乳腺癌。对于女性来说，如何简单有效的预防乳腺癌的发病率呢？这就让小编来告诉你，如何通过五种食物来预防乳腺癌的发病率。

第一种食物：大豆

豆制品对于乳房是很好的，女性朋友可以经常吃一些大豆类的食物，因为大豆中含有异黄酮，这种物质可以有效的降低女性的体内雌激素的水平，缓解乳房的一些不适的感觉。

第二种食物：海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

第三种食物：食用菌类

菌类也是一个好的选择，例如黑木耳、香菇等，这些食物对于乳房的健康是很有好处的，可以增强人体的免疫能力，还能够防癌。

第四种食物：鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

第五种食物：坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

看了这些食物，是不是觉得很简单，日常 生活中都买的到，要是有心的话，每天都可以吃一点，这样对你自己身体是有好处的哦，喜欢的话记得收藏~

如果觉得《经常吃这五种食物（让你远离乳腺癌）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！