小米粥口感太单调 试试加入这3种食材（或许会丰富些）

现在随着天气越来越冷，人们也非常喜欢喝一些温补类的食物，比如说到了冬天的时候，粥类和汤类的食物非常受到人们的喜爱，外面气温很低的时候，人们都非常喜欢在家里捧着一碗热乎乎的小米粥，喝起来暖心又暖胃，并且小米粥的脂肪含量要少很多，相比大米粥来说更好消化，而且也更有营养。虽然说喝小米粥好处多多，但是今天小妹要和大家一起介绍一下，若是能做小米粥的时候，加入这三种食材，养生的效果会翻倍！不妨试试吧。

小米粥口感太单调？试试加入这3种食材！或许会丰富些

1、加燕麦

说起燕麦大家应该都不陌生吧，近几年来燕麦可谓是非常的风靡，尤其是对于一些健身人士和减肥人士来说更是对燕麦再熟悉不过了，燕麦属于一种粗粮，富含丰富的膳食纤维，但是营养价值又会非常的丰富，在燕麦当中含有β-葡聚糖，这种物质可以帮助稳定血糖和血脂，对于那一些有高血糖、高血脂、高血压的三高患者来说，具有非常好的稳定效果，而且对于一些糖尿病患者，平时适量的吃一些燕麦，可以延缓餐后的血糖水平，也适合在感到饥饿的时候食用一些。

2、加百合

很多人一听到百合，第一反应就是这不是一种花吗？其实百合还属于一味中药，营养价值也非常的丰富，含有丰富的蛋白质和维生素等其他微量元素，并且百合作为一种食材的时候，口感会非常的清香，若是和小米粥一起搭配食用，不仅养生效果加倍，而且口感也非常的好，更有利于我们的身体吸收其中的营养成分，百合还具有止咳润肺，补中益气的作用，所以说非常适合和小米粥搭配，在秋天食用。

3、加桂圆

很多人都非常的喜欢吃桂圆，尤其是一些女性朋友，在来大姨妈的时候吃一些桂圆，可以有效的起到补气养血的作用，缓解大姨妈来时候身体贫血和痛经的问题，会员有着益智果的美誉，若是能在做小米粥的时候加一些在里面可以使小米粥的口感更加的丰富，喝起来也更香甜，有一些小孩子不喜欢喝小米粥，就是因为小米粥没有什么味道，若是可以加一些桂圆，很多小孩子也会非常的喜欢。

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