常吃燕麦片好处多（但燕麦片的做法你不能不了解）

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燕麦是一种热量低，富含可溶性纤维的谷类食物，不仅吃起来简单方便，而且口感也非常好，营养也是非常丰富的，因此受到很多人的欢迎，在小时候，小编的父母早上的时候就经常给小编冲燕麦粥喝，直到现在，小编还记得那种味道，而且随着生活节奏的日益加快，很多人早上越来越懒得做早餐了，这个时候就可以泡上一碗燕麦粥，不仅喝起来口感好，而且还能够补充自己一天工作所需要的营养，非常的适合白领一族食用，那么经常喝燕麦粥究竟有什么好处呢？下面就跟着小编一起去看一看吧。

第一，减肥瘦身。众所周知，燕麦是一种高纤维的食物，富含丰富的膳食纤维，不仅能够刺激肠胃的蠕动，排出身体内的毒素和垃圾，而且人在食用这种高纤维的食物之后，还能够增加保护的感觉，减少其他脂肪食物的摄入，因此长期食用燕麦片，有很好的减肥效果。

第二，可以提高免疫力。因为燕麦片中含有多种营养物质，比如人体所需要的各种矿物质以及微量元素，燕麦片中都能够很好的提供，因此经常吃燕麦片，可以有效的提高人体抵抗疾病的能力，增加身体的免疫力，尤其是青少年时期的孩子，如果每天早上喝燕麦粥的话，能够为身体提供更多的能量，提高自己的学习效率。

燕麦片不仅吃起来有营养，而且做起粥来也非常简单的，下面小编就简单给大家说两种燕麦粥的做法，第1种做法，首先准备好燕麦和玉米片，然后在锅中放入适量的水，当然如果是小孩子喝的话，也可以放牛奶，然后倒入适量的燕麦片和玉米片，接下来把大火烧开转为小火，煮5~7分钟左右，等到粥变得粘稠的时候，就可以盛到碗中，开始吃了。

第2种做法，首先把燕麦和大米按照1:1的比例盛出来，然后淘洗干净，在清水里面浸泡两个小时左右，把大米和燕麦泡好之后，然后把里面的水倒掉，换上新水连大米和燕麦一起倒入到高压锅当中，接着再盖上锅盖，按煮粥程序，大概20分钟左右就会成熟了，这个时候再撒上少许的枸杞均匀的搅拌一下就可以食用了。以上就是小编介绍的燕麦粥的一些功效和做法，希望能够帮助到喜欢燕麦粥的朋友们。

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