热量低又饱腹 吃粥就对了（尤其是这两种粥 确实是很好的选择）

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到了秋冬季节，天气是逐渐转凉，不经意间就会喝入冷风，导致肠胃受寒，所以平时要吃些粥类来养胃。粥相对于一些其他的主食来说，是一种非常容易消化的食物，如果是纯大米粥，更是不需要进行咀嚼，就可以进入到胃中，对于一些牙口不好的人，喝粥也是很好的选择。

而代餐粥的能量相对的是比较低的，会给人一种饱腹感，而且可以控制热量的摄入，而且紫薯魔芋中和还有非常丰富的氨基酸，矿物质微量元素和食物纤维，因而成为一种受欢迎的减肥方式。

魔芋适合减肥期间吃最大的优点就是热量低，100克左右的魔芋粉热量只有4大卡，几乎可以忽略不记脂肪的摄入，完全符合脂肪含量≤0.5g/100g，符合国家无脂肪食物的标准。

从营养成分也能看出一碗紫薯魔芋代餐粥的热量也是很低的，每份仅261大卡。但代餐粥能供给的营养始终有限，非常推荐在早餐和加餐的时候吃，或者是当作晚上吃。

八宝粥大家斗争到，而八宝米是制作八宝粥的制作原料，这是有很多的搭配方法，比如说小米啊，大米，黑米，枣等等。八宝米也是一种有机米，其实营养物质的含量是非常的高，

八宝粥主要用的东西有水，白砂糖，糯米，大米仁，好逗，红芸豆，红枣花生仁，黄酒桂圆莲子银耳，八宝粥早制作的时候，这样会往其中加入很多的糖分，如果我们将其作为主食一日三餐来食用的话，可能在一段时间内我们就可以稍微的减轻一些，

但是小编不建议长时间吃八宝粥，这样会给我们的身体造成很大的伤害，很容易就会把身体拖垮，所以不建议使用八宝粥减肥。大家最好是偶尔吃一次或者是当作代餐。

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