过年期间 喝酒者（减少肝脏损伤 多食三物 常饮三茶 做好三事）

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过年期间，喝酒，基本上无法避免。

而一旦喝醉了，那么，肝脏难免会受到损害。

因此，过年喝酒的人，要格外注意养肝，尽量减少肝脏损伤。

喝酒者，出现这4种异常，提示你不能继续喝了

异常1、酒量下降

喝酒者，如果无缘无故，感觉自己的酒量下降，容易醉酒。

那么，一定要警惕肝脏受损，无法及时分解酒精所致，需戒酒了。

异常2、酒后腹泻

经常喝酒的人，酒后如果无缘无故腹泻、腹痛。

除了胃肠问题，还要警惕是酒精肝所致，这一点不要忽视。

异常3、恶心呕吐

如果，喝酒的人，第二天醒来后，常常感到恶心、呕吐、食欲不振。

此时，要警惕你的肝脏受损了，导致体内的胆汁分泌过多，进而使人会出现恶心、呕吐的情况。

异常4、晨尿异常

尿液，是肝肾健康的一个指标，清晨排尿时，记得多看一眼。

一旦晨尿颜色异常发黄，甚至出现浓茶色、洗肉水色，要警惕肝脏受损了。

过年期间，喝酒者，减少肝脏损伤，多食三物，常饮三茶，做好三事

多食三物

一、绿色菜

过年期间喝酒，食物的选择很重要。

降低对肝脏的损害，可以多吃点绿色的菜。

西兰花，能帮助肝脏分解各类毒素，减少肝脏负担。

芦笋，修复肝功能，增强对酒精的耐受性，还可以减轻宿醉。

此外，荠菜、菠菜、韭菜、空心菜、茼蒿等，也都是不错的食物选择。

二、猕猴桃

过年期间，家家户户，都不会缺少水果。

那么，经常有酒局的人，可以选择多吃点猕猴桃。

猕猴桃，有“超级水果”之称，营养非常丰富，对于喝酒者也是不错的选择。

爱喝酒的人，在酒后吃点猕猴桃，能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状。

三、菌菇类

春节期间，多吃点菌菇类，也是好选择。

蘑菇，高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等。

菌菇中含有膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助修复已经受损的肝细胞。

所以，春节喝酒的人，多吃点蘑菇，对肝脏健康，大有益处。

常饮三茶

春节期间，多喝茶水，是不错的选择。

尤其是用饮茶“代替”喝酒，对肝脏大有益处。

一、重瓣刺玫花

过年期间，经常喝酒的人，平时可以用重瓣刺玫花泡水。

一方面，可疏肝理气，滋养心肝血管，有益肝脏健康。

另一方面，还可暖胃止痛，有助于改善饮酒导致的胃部不适。

二、蒲公英根水

蒲公英，入肝经，尤其是根茎，对肝脏健康，十分有益。

擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力，从而保护肝脏。

三、红枣水

红枣，性温味甘，含有的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中。

红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可缓解肝脏代谢压力。

做好三事

一、不喝“混搭酒”

喝酒的时候，一定要注意，别喝混搭酒。

有些人追逐新潮，喜欢将各式各样的酒混合到一起喝。

然而，不论是酒和酒混搭，还是酒和饮料混搭，都不可取。

这样混搭的酒，对人体的损害更大，会大大提高肝脏病变的几率。

并且，还会让更多的酒精被身体所吸收，大大增加了喝酒对人体的危害。

因此，每次喝酒，最好都只喝一种，不要混着喝，这一点要牢记。

二、不喝“高度酒”

尤其是喝白酒的人，喜欢喝高度的。

但是，要注意，酒的度数越高，酒精含量也越高。

而喝入人体的酒精，大部分都要肝脏来分解，对肝脏危害也就越大。

所以，喝酒不要喝高浓度的酒，这一点一定要注意。

三、不喝“急酒”

有些人喝酒，举杯就是干。

然而，这样“一口闷”喝急酒，对加重肝脏负担。

人体的肝脏在同一时间，对酒精的分解能力是有限的。

如果喝得太快太急，一瞬间摄入大量酒精，就会让肝脏来不及分解，对肝脏的损伤是很大的。喝酒慢慢品，给肝脏代谢的时间，肝也会好受一点。

最后，提醒下面这4类人，最好“滴酒不沾”

第一类：尿酸高的人

尿酸高、痛风的人，要远离酒水。

酒精堪称尿酸的“催化剂”，会使人体代谢产生的尿酸增多。

并且，饮酒还会抑制尿酸的排泄，如此一来，会大大增加体内的尿酸水平。

第二类：心脏不好的人

平时心脏病不好的人，要“滴酒不沾”。

饮酒会加速心脏的跳动，增加心脏负担，易诱发心脏病。

第三类：喝酒脸红的人

喝酒脸红，说明体内乙醛脱氢酶少，容易酒精中毒。

这类人一定不要再继续喝酒了，否则容易导致酒精中毒，危害加倍。

第四类：胃不好的人

酒精入胃，会直接损害胃粘膜。

每年过年期间，都是胃病高发的时候，与饮酒脱不了干系。

因此，胃不好的人，就不要再喝酒了，一定要谨记。

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