女性春夏必备的美容养颜粥 一口气吃了一碗（还想再来一碗）

TIPS：本文共有 462 个字，阅读大概需要 1 分钟。

美容粥之紫薯红枣粥

材料：新鲜紫薯+糯米+红枣

做法：紫薯洗净削皮，切块，切小一点儿更好煮。糯米放入水中浸泡半个小时，放入紫薯，材料和水1：3开煮，快煮好时放入红枣，继续炖煮至熟透即可。

紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能. 它纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

紫薯红枣粥不仅可以美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，最适合这个季节食用了，暖暖的，甜甜的。需要注意的是，紫薯是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫薯也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。

一碗暖心好粥，软软糯糯的，我是煮至浓稠冒小泡，使食材之间充分融合，味道也更棒。粥的颜色真的吼吼看好喜欢呀！差点舍不得吃，紫薯味儿很浓郁，有些煮化了跟米融在了一起，还有一些就是紫薯小块儿，吃起来特别爽。

是不是很简单，你也可以在家做哦！

来源：桃子味酸奶

如果觉得《女性春夏必备的美容养颜粥 一口气吃了一碗（还想再来一碗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！