美容养颜祛斑的食谱

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美容养颜祛斑的食谱可看以下两点：

1、木瓜红枣莲子蜜

美容食疗时，木瓜可与牛奶一起食用，也可用于制作菜肴或粥类食物。 红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如红枣与莲子食用，加调经益气，滋养身体机能。 干燥的秋季和冬季，做一道木瓜红枣莲子蜜，不仅温暖身体，还帮助皮肤抵抗干燥的气候。 准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖，然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

2、橘子山楂粥

粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

剥去橘子皮，一瓣一瓣分开，然后将橘子核去掉，切成三角形小块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。 粳米洗净，在冷水中浸泡一小时，沥干水分。 加入1000毫升冷水到锅里，倒入粳米、橘子块，山楂块，用大火烧开后就可转小火熬至粥状，最后加糖即可。

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