日常怎么养肝护肝 尝试做好这几件事（或让肝脏更健康）

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导语：肝脏是我们身体内最大的排毒解毒器官，而且会对我们身体起到非常重要的作用，当肝脏出现了问题之后，会对我们身体的健康带来非常严重的影响，会引起我们的消化、代谢等产生很大的问题。

张大爷今年50多岁了，是远近闻名的喝酒高手，每顿都要喝酒，大家都告诉张大爷喝酒伤肝，但是张大爷这么多年肝脏从来没有出过问题，肝功能也非常的年轻，很多人就非常的纳闷，为什么别人喝酒都会出现脂肪肝的问题，但是张大爷却没有事情呢！

一、当我们的肝脏出现了问题，那么就说明不再适合喝酒了，一定要注意以下几件事

1、胃口会降低

当我们大量的喝酒，那么酒精就会刺激到我们的胃黏膜，从而导致出现消化不良等问题，很多人都会以为这是肠胃出现的问题，但是很有可能是肝脏出现了问题，因为肝硬化也会出现胃口降低的情况。

2、酒量突然降低

如果发现自己突然间酒量下降了，那么就说明肝脏下降了，排毒、解毒、分解能力也减弱了，所以从而导致自己的酒量突然间变小了，这个时候一定要注意自己肝脏健康，提高警惕。

3、发热

如果当自己出现发热出汗的这种状况，那么相对来说就比较严重了，可能是我们肝脏出现了问题，所以导致出现的症状，因为肝脏病变之后，会使得肿瘤发生异常从而造成发热。

二、日常怎么养肝护肝？尝试做好这几件事，或让肝脏更健康

1、每天跳广场舞

每天保持适当的有氧运动，能够有助于我们肝脏的排毒解毒，还能够代谢掉身体内的毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，也能够增加身体的新陈代谢。

张大爷就是每天跳一个小时的广场舞，刚开始的时候只是跑跑步，最后在广场上跟很多的大爷大妈跳跳广场舞，这样子一个小时下来也会出些汗，而且心情也会非常的愉快，虽然每天比较喜欢喝酒，但是每天跳一跳广场舞，有助于肝脏的代谢，把身体内的酒精更好的挥发掉。

2、饮食习惯

想要肝脏健康，那么我们一定要多注意自己的饮食习惯，不要吃一些过于油腻的或者高盐的食物，这样会导致我们的肝脏分泌胆汁出现问题，从而使得我们会产生消化不良等情况产生，所以在平常我们一定要多注意自己的饮食，要吃一些高纤维、高维生素的蔬菜水果，这样才能够让我们身体更健康，肝脏的排毒解毒功能也会更强。

3、医生建议：想肝脏更健康，多喝养肝茶

当我们肝脏出现问题之后，我们身体的多个脏腑器官也都会随着出现问题，使肝脏更健康，那么我们在平常的时候就应该多注意自己的饮食习惯和生活习惯，这样才能够更好的保护肝脏，也可以选择在平常多喝一些养肝茶，在李时珍的《千金翼方》中也有记载，把牛蒡根，金银花，决明子，菊花，桂花，枸杞泡在茶壶中，然后饮用，对我们的肝脏是非常好的。

牛蒡根：降三高，养肝护肝，帮助肝脏排毒解毒。

决明子：清肝火，解肝毒，改善由于肝火旺盛造成的目赤肿痛等问题。

桂花：提神，疏肝理气，改善口苦口干口臭的问题。

菊花：清肝明目，清热解毒，抗衰老，疏散风热。

把以上所有的材料科学配比，就能够使效果达到最好，也可以制成小食包，这样就能够方便我们平常冲泡，不懂得如何制作的小伙伴们，可以直接选择已经制作好的。

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结语：为了我们的肝脏健康，那么我们在平常的时候就一定要多注意自己的肝脏问题，多了解一些肝脏的知识，在平常的时候可以选择一些养肝茶，来帮助我们的肝脏，更好的排毒解毒，使肝脏和我们身体更健康。

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