肝好不好 看手和脚能了解（春季做好3点 养肝护肝正当时）
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位于右上腹部的肝脏，属人体五脏之一。作为形体最大、功能最全的实质性脏器，其重要性不言而喻。研究发现，人体内大部分的有毒物质都需要经过肝脏的处理，进而变为低毒或者无毒物质。肝脏一旦出问题，不仅会出现代谢困难，还可能影响心脏、脾胃、肾脏等器官健康，可以说牵一发而动全身。
肝脏非常重要但又十分脆弱，且它自身不具备痛觉神经，所以，肝病早期通常没有明显的症状。而一旦出现特别明显的不适感，通常说明已经非常严重了。那有没有什么办法能帮助我们提前监测到肝部不适呢？春季护肝又该做些什么？
肝脏好不好，看手就知道
1、指甲变黄、凹陷
小小的指甲作用很大，它不仅能保护指腹，还能帮助手部完成捏、掐、挤等动作，另外，它也是肝部健康的“晴雨表”。一般来说，正常人的指甲是肉粉色或者无色透明的，摸上去非常光滑且没有发黑的情况。而一旦肝脏受到损害，人体代谢出现问题，就会出现指甲变黄、凹陷、有黑线而且十分脆弱的情况。这是因为肝脏组织受到损伤之后，其分泌胆红素的能力会相对下降，由此出现因为血液中胆红素过高整个人呈现发黄、发黑的情况。
2、出现“肝掌”
所谓“肝掌”，指的是手掌的大鱼际和小鱼际位置出现的片状出血的状况，而且这种血色分布不均匀。“肝掌”看上去是红色的，用手指按压之后会迅速变得苍白，之后又会恢复为红色。
正常情况下，人的血管隐藏在皮肤的下面并不十分明显，但是当肝脏受损之后，其代谢和解毒能力会随之减弱，手部正常的粉红色消失，鱼际处皮肤开始发红充血。一旦出现这种情况，就要考虑可能是肝脏表皮破裂、肝硬化、肝炎等情况，应立即就医。
3、青筋突起
我们常说的“筋”实际上是浅静脉血管，一般认为，手上的青筋越少越健康。实际上，正常情况下，这些血管都是隐藏在手部皮肤下面隐约可见的，如果出现手部“青筋突起”的情况，就要考虑肝脏淤堵、气血不足的情况。而且，手部青筋明显的人通常脾气暴躁、易发怒，不仅严重影响肝脏健康，女性还可能引起妇科疾病。
4、手指不对称，中指根变细
肝脏不好的人，手指并拢会出现缝隙增大的情况，而且，手掌的厚度也不均匀。这是因为肝脏受损解毒能力降低之后，血液中的有害物质会沉积，而手部处于肢体末端，通常会因为营养不足而出现粗细不均匀的情况。
5、出现蜘蛛痣
蜘蛛痣属于一种毛细血管瘤，通常在皮肤上呈现小米或者针头大小的红点，一般会呈现由中心向周围辐射的蜘蛛状态。蜘蛛痣形成的原因跟肝掌类似，主要是肝脏分解毒素的功能降低所致。
脚上若有3个特征，肝脏或已受伤
1、脚底颜色发黄
我们的双脚承载着人体所有的重量，正常情况下，脚底的颜色是红润细腻或者肉色，但是，肝功能受损之后，胆红素会沉积在血液中，由此出现脚底颜色蜡黄、干燥粗糙的情况。
2、脚底增加掌纹
双脚离心脏最远，肝脏出现异常之后会导致脚底的掌纹明显增加，有的女性朋友还会在脚趾一侧莫名出现深色的线条。发现这种情况，最好及时进行检查，防止贻误病情。
3、脚部肿胀
脚肿是一种常见问题，久坐、长期站立、孕期都可能出现双脚水肿的现象。肝脏不适引起的水肿主要是因为出现低蛋白血症或者体内水分代谢不足造成水潴留，从而引起双脚浮肿、一摁一个坑的情况。
除了注意这些肝部健康的信号之外，日常我们还要做好养肝护肝行动。尤其进入春天之后，气温波动较大，细菌、病毒繁衍滋生较快，肝脏的解毒负担开始变重，人们往往会出现肝火旺盛的情况。
春季养肝正当时，养肝护肝的方法有哪些呢？
常按太冲穴
太冲穴位于足背侧，是肝经的原穴，不少人都把它比作储存肝经元气的“仓库”，春季经常用大拇指按揉太冲穴能够起到调动肝经元气、养肝护肝的作用。不过，按压过程中要注意力道，以产生酸胀感为宜，切忌力气过大。
多饮茶、勤喝水
春季干燥，人体新陈代谢较为旺盛，多喝茶能够养肝、疏肝、护肝。春季饮茶选择花果茶，一方面，能够促进阳气生发，另一方面，还能帮助肝脏排毒，促使气血通畅，养血护肝效果显著。在花果茶中尤其是菊花决明子茶更有助于养肝护肝，其中含有菊花、决明子、枸杞、金银花等，其中决明子、菊花能够祛肝火，帮助修复受损肝脏；枸杞滋补肝肾，帮助补肝血；金银花解毒、降肝火等，这些食材原料科学配比，帮助改善肝功能。
当然，养肝护肝也不一定非要喝茶，平时多注意补充白开水也有利于肝脏代谢和废物排泄，同时能够降低毒物对肝脏的损害。
肝气升发吃韭菜
春季吃韭菜对肝脏大有裨益，韭菜入肝经，可充肝气。韭菜一直就有春天养肝第一菜的美誉，李时珍甚至把它称为“养肝之菜”。韭菜本身含有一种特殊的香味，这是硫化物和挥发性精油的味道，这些物质进入体内能够疏调肝气，同时对于增强消化功能效果显著。另外，韭菜富含丰富的膳食纤维，可以化解便秘、调理肠道，故韭菜还有“洗肠菜”的说法。
当然，除了多吃新鲜蔬果之外，饮食中还要适当加入一些动物肝脏，另外，如果每天能食用一小把坚果，对于帮助肝脏细胞的修复与再生效果更佳。
#春季养生全攻略#
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