秋天喝茶也是有讲究的 提醒：这2种茶尽量少喝（别不听劝）

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进入秋季，天气逐渐转凉，秋燥渐起，喝茶成了一种养生的最佳方式。茶在我国有着5000多年的历史了，茶道也是我国十大国粹之一，不同的茶拥有不同的功效，多喝茶更有益于身心健康。

1、乌龙茶

秋天天气是比较干燥的，人体更容易出现困乏以及疲惫等状况，而乌龙茶的性质温和，具有降噪解脂和平火等作用，适当喝乌龙茶既能延缓肌肤衰老，还能起到瘦身和预防癌症的作用，对身体很有帮助。

2、普洱茶

普洱茶作为大众茶，特别适合秋季饮用。普洱茶性质温和，味道醇香，适当喝一些，既能滋养脾胃，还能起到延缓衰老以及生津止渴的作用。

3、喝菊花茶

秋季天气比较干燥，很容易出现上火现象，多喝菊花茶能起到清肺去火的作用，菊花茶还具有滋补肝肾的作用，并能起到清肝明目和治疗头晕眼花等问题。

菊花茶中含有丰富的维生素a，既能呵护眼部健康，又能避免长时间用眼眼部出现干涩问题。

4、荷叶茶

对于女性朋友来说，秋天还能多用荷叶泡水喝，多喝荷叶茶就能帮助排出体内的垃圾和毒素，还能起到美容养颜和养阴润燥的作用。

5、党参茶

秋季天气反常，早晚温差较大，更容易让自身感冒，这时我们可以适当饮用一些党参茶。

党参药性平和，具有滋阴养血，健脾益肺，和降血脂降血糖等作用，对于提升免疫力也很有益处，我们可以直接将党参用开水冲泡后饮用。

★不喝热茶

家中老一辈的老人总喜欢对我们说一句话，那就是东西要趁热吃，茶也要趁热喝。

于是生活中有很多人都有喝热茶的习惯，觉得这样的茶才更有滋味。其实并不是这样，茶水过烫会损伤脾胃，也容易对消化系统造成影响，甚至还容易让身体更脆弱，我们一定要提高警惕，千万不要喝太烫的茶。

★不喝浓茶

还有很多人在生活中更喜欢喝浓茶，认为这样的茶水才更有滋味，但浓茶会刺激消化系统，也会使消化系统出现溃疡类问题。

茶浓度尽量不要太高，否则容易使消化液的浓度升高，也容易出现消化道肿瘤等不良现象，尽量选择清淡茶水更好。

通过以上2点我们就能得出喝茶果然是好的，但尽量避开以上这2点，才能让茶水发挥到最大功效，更能促进身体健康。

① 空腹喝茶

很多人喜欢在早上空腹喝一杯茶，认为这样能起到提神的效果，然而这种行为是不可取的。

由于茶是碱性物质，空腹喝茶容易稀释人体胃酸，久而久之也容易出现消化类问题，并不利于肠胃健康。

② 以茶代水喝

喝茶也要适度，切勿将茶水当白开水饮用，因为这是不健康的做法。过量喝茶容易对肾脏的代谢以及过滤功能造成损伤，也容易使肾功能下降。

结语：适当喝茶的确能给自身带来好处，但大家也不要盲目喝茶，秋季尽量多喝以上这几种茶，不同季节选择饮用的茶也各不一样，才能喝出健康好身。

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