不痛则已 一痛要命（要想痛风好 嘌呤得吃少 这4种食物要忌口）

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「本文来源：社会新文娱」

还没能好好感受一把秋风扫落叶的美景，冬天的冷风就已经悄然到来，对很多人说，再时尚的穿搭也抵不住关节炎的疼痛，纷纷裹紧了自己的小棉袄，套上了保暖的秋裤。

但冷风吹并不是关节炎的主要诱因，俗话说“病从口入”，饮食习惯导致的高尿酸血症才是关节疼痛的最大原因。实际上，痛风引起的关节疼痛曾是一种“富贵病”，因为食用过多海鲜以及肉类食物，体内的嘌呤就会迅速上升，在人体氧化成尿酸，这才导致痛风。

现如今，生活水平不断提高，痛风病也越来越常见，甚至于各个年龄段都惨遭波及。不想年纪轻轻患上痛风，就要从饮食下手，杜绝这几类食物。

动物内脏

动物内脏中存在大量嘌呤成分，比如：猪肝、鸡肝、猪心等，人体在摄入大量嘌呤后，会形成高尿酸，容易引发痛风。同时，动物内脏中还含有较多胆固醇，长期食用会造成动脉硬化、动脉栓塞等疾病。

高汤、肉汤

肉汤作为滋补身体的最好食物，含有丰富的营养物质，但浓郁肉汤正是大量嘌呤的聚集地，在肉类食材炖煮的过程中，肉中的嘌呤会溶解在肉汤中，比如：羊肉汤、猪骨汤、鸡汤等。

豆制类食物

很多人可能会疑惑，豆制品又不是肥肉，怎么会加重痛风。实际上，很多豆制品中嘌呤成分不亚于肉类。比如：豆苗、黄豆芽、豆皮、豆干等。同时，蔬菜中的香菇、冬菇、紫菜也是重嘌呤，痛风患者也不要轻易尝试。

海鲜

海鲜类食物是痛风患者的大忌，比如：虾、扇贝、鲍鱼等，尤其是海鲜和啤酒的标配，分分钟让你的身体关节痛不欲生。

痛风一定要忌口，不从饮食上改变就要自己受罪，在日常饮食上，可以多食用蔬菜和水果，稳定和控制体内的尿酸。

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