一分钟学会祛湿（让你变得更健康）

TIPS：本文共有 838 个字，阅读大概需要 2 分钟。

那么今天给大家来分享一下湿气重怎么调理？很多人都有湿气重的毛病，但却总是被忽视。每天早上起床的时候不妨观察一下自己，若是有经常睡不醒、乏力、懒散、头晕、食欲不振、四肢酸痛、大便黏糊糊、冲不掉等症状，那么基本上就可以判断，是湿气重。体内有湿气呢就像是人穿了一件湿嗒嗒的大衣一样，不方便，身体内的器官也因此无法正常运行，久而久之各种疾病就相继出现了。具体的判别方法小编在上一期的内容发过了，大家感兴趣可以看一看。

那么湿气重的时候我们可以怎么调理呢？提起祛湿，薏仁赤小豆是绕不开的两样神物。所以祛湿的食疗方子里常提到的薏仁红豆汤，虽叫红豆，但实际上赤小豆的祛湿功效更强。方法有两种，第1种是取适量的薏仁赤小豆来熬汤，再加上一点冰糖，切记不要加大米。大米有湿气，会使功效大打折扣。

第2个是买成品的薏仁茶来饮用，或者说大家也可以去买黑糖红枣姜茶，他在祛湿的同时还能够消肿、减肥。

相比比直接去喝。泡好的效果要更好。很多人都知道湿气重也会导致肥胖，祛湿又减肥，双管齐下，自然就更赞了。我们除了有食疗方之外，还要再配合这5个动作，湿气祛得更干净。人体内穴位多，找准穴位按摩可防病治病的道理，相信大家都懂。湿气重的人可针对以下5个穴位进行拍打，其实效果很好。

第1个就是拍手，体内湿气重的人在双手的大鱼际、靠近手腕的地方，会呈现青色或者说紫色。经常拍一拍手，尤其是大鱼际处，就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手的时候会觉得浑身不舒服，但这个时候一定要坚持住，不要放弃。

第2个是抓腋窝的顶点极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处能帮助心脏排毒。第3个拍肘窝，拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。第4个就是拍打我们的腹股沟，腹股沟其实就是腹部和大腿连接的地方，能加速气血运行，祛除病邪，不仅能健脾胃，对于调理妇科病，治疗因血脉不畅导致的血瘀溏湿都很有效果。

好了，今天的养生小技巧就说到这，我们下期再见。

如果觉得《一分钟学会祛湿（让你变得更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！