它是秋日“黄金果” 生津（美容 养肠道 千万别错过~）

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秋的脚步越来越近，很快又到了吃石榴的时节。

火红艳丽的石榴花、晶莹剔透的石榴籽……石榴自古以来就被视为吉祥之物，同时也是秋季养生的“黄金果”。

01

收敛涩肠

中医认为，石榴果润燥兼收敛，具有止渴生津、涩肠止泻、止痢、固肾等功效。

此外，对于饮酒过量者，石榴还具有解酒之功。

02

生津止渴

在营养学上，石榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达79.1%。

《本草纲目》中写道：甜石榴的药用效果是“主治咽喉燥渴”。

03

保护心血管

石榴含有多种氨基酸和微量元素，有抗胃溃疡、助消化、软化血管，降血脂、血糖和胆固醇等多种功能。

研究人员认为，石榴汁在抵抗心血管疾病方面的临床效果非同寻常。

04

美容护肤

石榴含有丰富的维生素E，据营养学分析，平均每100克石榴的可食用部分中，总维生素E的含量可达4.91毫克。

维生素E在人体内可以发挥抗氧化作用，清除对细胞和组织有毒害作用的自由基，从而起到延缓衰老和协助细胞及组织修复的作用。

05

保护乳腺

常吃石榴有助于降低罹患乳腺癌的风险。

06

减少焦虑

石榴含有丰富的维生素，其中的烟酸和维生素D有助于缓解抑郁、焦虑情绪，可减轻人体疲劳，舒缓紧张心情。

07

改善新陈代谢

石榴中富含多酚类物质、黄酮类化合物及植物雌激素，能够抗氧化、清除自由基，改善机体新陈代谢。

小贴士

石榴适合有口干舌燥、腹泻、扁桃体发炎等疾病的患者食用。

但胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

此外，石榴含糖分多，并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结者要慎食，糖尿病患者要禁食。

儿童最好少吃石榴，否则容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

看完了美味的水果

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资料：中国中医药报、人民网科普、生命时报

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