再贵也要给孩子吃 孩子常吃增加免疫力抗寒冷（对身体好）

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它是秋天“第一”鲜，隔三差五吃一次，孩子常吃增加免疫力抗寒冷

小伙伴们，马上就要到立冬时节了，天气是越来越冷了，这时候我们可要抓紧吃黄花鱼了，再不吃可就要错过这最好的时间了，可以增加免疫力还能抗寒冷，它是秋天“第一”鲜，隔三差五吃一次，孩子常吃增加免疫力抗寒冷！

黄花鱼吃起来味道鲜美，还营养丰富，含有丰富的微量元素硒，可以延缓衰老，还有安神镇定，健脾养脾，养胃健胃等功效，还能促进人体对营养物质的吸收，就是价格有一点的小贵，再贵也要给孩子吃，条件允许每周吃2次最好，孩子常吃增加免疫力抗寒冷，对身体好，体质虚弱的人也可以适量的食用，有很好的食疗效果！

黄花鱼的制作方法有很多种，我觉得最好吃也是最有营养的做法就是清蒸了，制作方法简单，味道还鲜美，首先我们要把黄花鱼清洗干净，在给鱼的两面切上几刀，这样可以更加的入味，在撒上食盐和料酒，揉搓均匀后腌制十分钟，腌制好之后沥干水分。

把黄花鱼按照自己喜欢的方式，均匀地摆放在盘中，在放入姜片，葱段，热水上锅蒸八分钟左右。

蒸好后要把盘子里多余的水分给倒出去，姜片，葱段也去除掉，在淋上蒸鱼豉油，撒上葱花和小米辣就可以食用了。

怎么样，小伙伴们，是不是很简单，看着就非常有食欲，吃起来特别的鲜嫩，有喜欢的小伙伴就试试吧，黄花鱼的营养成分非常丰富，经常食用对身体有益，尤其是现在天气寒冷的时候更是要多给孩子吃，孩子常吃增加免疫力抗寒冷！

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