冬天保护肾脏除了少吃盐 还要注意这2件事（能做到你就厉害了）

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肾脏是我们的体内中一个可以摆在重要位置的器官，它是我们身体的“发动机”，如果肾脏十分强健的话，那么我们的精力会变得十分的充足，每天都会精神洋溢的，做事情也会更加自信。所以我们每个人应该好好的保护好我们的肾脏，不要让它受伤。而冬天是很适合补肾的季节，比平时补肾更能够事半功倍，相反，如果我们本来肾脏不好，到了冬天，身体的负面影响就会比其它季节更加快速的表现出来。

盐是一种很常见的食物，几乎我们天天都必须摄入一定的盐分，如果一直不怎么吃盐的话可能会出现身体无力、呕吐和出现虚脱的状况，所以我们要适量为身体摄入一定的盐分，维持身体的运转。但是如果吃盐吃的比较多则会加大肾脏的压力，使身体的垃圾不能及时地清除出去，所以我们不能不吃盐，而是要少吃盐，这样子既能维持身体的机能正常运转，也能不损害肾脏。冬天补肾除了少吃盐之外，还要注意2件事，才能更好的保护我们的肾脏。

冬天保护肾脏除了少吃盐，还要注意这2件事，能做到你就厉害了

1、少熬夜：冬天的时候大自然是一个收敛的状态，这时候我们要早睡晚起，收敛阳气，这样子可以养好肝血，滋养肾气，美容肌肤，为来年的春天打下坚实的基础。相反熬夜的危害很不小，它会对肾脏造成一些损坏，影响肾脏代谢排毒，所以我们保护肾脏要记得少熬夜，早睡晚起。但是对现在的年轻人来说多并不是很容易，因为很多人除了要处理工作之外，还会总是熬夜刷手机和追剧，所以你能够做到少熬夜就很厉害了。

2、多吃黑米：在中医看来黑主肾，多吃黑颜色的食物可以滋补肾气，对强健肾脏有很大的益处。而黑米的颜色也是黑的，它具有强脾暖肝，补肾养胃的功效，多吃的确可以保护肾脏。我们平常都是吃白米饭，但是黑米的营养比白米饭更加多，而卡路里却比白米饭少，所以我们平时的时候吃白米饭比较多了，可以时不时地调换一下口味，吃点黑米这种粗粮。并且可以在黑米中加红枣、红豆、黑芝麻，这些都对身体有很大好处，如果你能够在冬天坚持这样吃黑米，那你也很厉害，毕竟能够坚持做一件事情的人都不是普通人。

在现在这个忙碌的社会中，为了房子，为了后代，为了父母，我们不得不努力的去拼搏，每个日子脚步匆匆不从停下。但是我们却忘了一个最重要的事情，就是保持我们的身体健康。身体的健康是我们拼搏的基础，我们在每天的繁忙之中也要好好的对待它，保护好它，这样子我们才能走得更加长久，更好的为家里人、社会和国家做出贡献。

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