春季 女人多吃这食物（营养滋补易消化 养人气色好 做法也简单）

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女人每个月的那几天总是最难熬的时候，肚子疼疼的不说还精神不振、情绪也比较低沉，对于女性的学习生活都会造成不小的影响，那在难受的那几天，我们可以吃什么来调节缓解一下这种不适的感觉呢？营养师大乔下面给我们推荐一道食物。春季，女人多吃这食物，营养滋补易消化，养人气色好，做法也简单！这个食物就是桂圆。中医认为：桂圆能补益心脾、养血安神，营养师大乔说过：桂圆能缓解气血不足，对于经期的女性尤为有益。而且桂圆还能辅助治疗心悸不宁，就特别适合女性和老人。下面小编带领大家来看看这道桂圆鸡蛋红糖水的做法。口感好、做法简单，喜欢的朋友们，来跟我一起看看吧！

桂圆鸡蛋红糖水

By 髅小彬

配料：

桂圆 10颗、鸡蛋 3个、红糖 30克、红枣 10颗

烹饪步骤：

1.桂圆去壳

2.放入锅中

3.加入红枣

4.倒入适量清水，烧开转小火煮20分钟

5.准备红糖

6.锅中保持小火，打入鸡蛋

7.放入红糖煮至融化即可。

烹饪小贴士：

1、桂圆：营养丰富，是名贵的高级滋补品，龙眼药用始载于《神农本草经》性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症，以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等。2、红糖在我国不仅作甜味剂，而且从古至今都认为是保健品。如早于公元一世纪东方朔的“神异论”、南北朝陶弘景的“名医别录”已有记载：红糖能润肺气、助五脏、生津、解毒、助脾气、缓肝气；1596年李时珍的《本草纲目》也记载“红糖利脾缓肝、补血活血、通淤以及排毒露”。

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