小汤圆醪糟汤升糖指数

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升糖指数为86

做法

醪糟可以买散的，也可以买瓶装的

红枣

红枣味甘，可以增加甜味

蜂蜜

这个是自家采的蜂蜜，营养又健康哦

小汤圆

我喜欢吃没有馅儿的汤圆，根据自己的食量来决定放多少汤圆

煮汤圆

把水放下去后就舀三勺醪糟，放四颗红枣下去熬至红枣膨胀起来后就放下醪糟，然后开大火把煮到锅里的水分变得粘稠，醪糟也慢慢的变大后就好了。

煮至粘稠

等到水分变得粘稠颜色变深，红枣煮至发涨就可以用勺子在锅里切成小块，这样就算好了噢。

小汤圆醪糟汤升糖指数

升糖指数80%

做法步骤

1/8醪糟准备好。

2/8汤圆准备好。

3/8锅内加水烧开。

4/8放入汤圆。

5/8煮至汤圆浮起。

6/8放入醪糟煮开。

7/8再放入水发枸杞煮1分钟关火。

8/8把醪糟汤圆盛入碗中，撒入干桂花即可。

小汤圆醪糟汤升糖指数

小汤圆醪糟的汤圆升糖指数很快，并且醪糟当中的含糖量也较高，正常的健康人适量食用有活血的好处，如果存在血糖偏高的情况不能食用，如果吃了血糖会很快升高。

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