秋季养生先排毒 多吃3种食物（滋阴润燥 润肠通便）

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秋季养生先排毒，多吃3种食物，滋阴润燥、润肠通便，强身健体。

苦苣

苦苣含有一定量的胆碱、钾盐、钙盐等无机盐成分，被人体吸收后有助于降低人体胆固醇含量，因此在日常生活中经常食用。

空心菜

空心菜性寒，经常食用有助于消除内火。此外，空心菜中的果胶可以促进体内有毒物质的排泄，而木质素可以提高巨噬细胞对病毒的吞噬活性，具有杀菌消炎的作用。

干响螺片

干响螺片具有滋阴润燥、润肠通便的功效，它能缓解人体因肠干燥引起的便秘，还能提高肠胃消化能力，对人体消化不良、痔疮、肠癌等疾病有很好的缓解作用。平时，人们也可以通过多吃干响螺片来提高免疫力，滋养和强身健体。它对提高人体质量和增强人体抗病能力有很大好处。最适合体弱多病的人。

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