湿气重的人 从哪可以判断（祛除体内湿气 吃什么比较好）

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夏季多雨，环境比较潮湿，很多人都出现湿气重问题。关于湿气重，很多人都不是很了解，虽然都听说过湿气重，并不知道湿气重有什么表现，更不知道湿气重会给身体带来什么影响。

当体内湿气越来越重时，身体也会越来越沉重，整个人都会显得没有精神，干啥都不得劲，就会给生活带来很多困扰。

不想给身体带来更多问题，湿气重时，就要及时祛除湿气，湿气排出体外，身体也能轻松许多，就能减少生病。

湿气重不重，该如何判断？

张开嘴看舌苔，如果舌苔有厚腻感，舌体肥大，舌边有齿痕，多半是湿气重引起。体内多余的水分排泄不出去，就会让水液不平衡，唾液分泌量变多，舌苔也就会显得厚腻。

除了舌苔厚腻，大便也会显得比较黏腻，总容易粘在马桶上，冲也冲不干净。若你的舌苔厚腻，大便黏腻不易成形，可能要及时祛湿了。

湿气重的人，身材会发生变化，容易产生肥胖问题。湿气重引起的肥胖，肉都比较松软，而且下肢还会发生水肿。

真正肥胖的人，肉都比较结实，身体状态也还不错。湿气重引起的肥胖，身体状态不是很好，总会感觉浑身没有力气，身体就很虚弱。

湿气重会导致皮肤变差，健康的人，肤色红润有光泽，还比较光滑细腻。若你的皮肤突然间变差，肤色发黄油腻，还有各种皮肤问题，显得很粗糙，很有可能是湿气重惹的祸。

皮肤变差时，黑眼圈变重，眼袋也比较重，一觉醒来发现眼睛周围水肿，也是湿气重的表现，早点祛湿，才能恢复好容颜。

赶走体内湿气，吃点什么好？

多用绿豆煮粥或煮水喝，可以利尿祛湿，绿豆还能解毒降火，调节脾脏功能。有的人湿气重就是脾虚导致，想要排出体内湿气，就要先健脾。

绿豆既然能调节脾脏功能，也就能健脾祛湿，就算不是脾虚导致的湿气重，用绿豆祛湿也很适合，夏天喝点绿豆汤，还能帮助解暑。

湿气重的人，若想要湿气变无，身体少生病，可以隔三差五喝点绿豆汤或绿豆粥，对健康还是很有益的。

冬瓜也是祛湿好帮手，不要觉得冬瓜寡淡，就小看它的作用。冬瓜也是一种中药，在古书中有记载它的功效，可以利水化湿，还能消除肿胀。

湿气重会引起水肿，适当多吃点冬瓜，既能排走体内湿气，还能改善水肿问题。不过，需要提醒一下，吃冬瓜要以清淡为主，效果才会更突出。

湿气重多吃山药，有利于健脾祛湿。山药可入脾、肺、肾经，就能达到健脾、补肺的效果。山药容易消化，用来调养脾胃很适合。

脾虚湿气重的人，不妨尝试多吃山药，想要祛湿效果更好一点，可以再加入两样东西，就是薏仁和芡实，都会有助于排湿气。

你是否也湿气重？若体内湿气已经快溢出来了，可以尝试多吃以上几种食物，坚持吃下去，不用多久，湿气就会慢慢排干净，身体变轻松，疾病也不会找上门，整个人的状态看上去都很好，身体也会保持健康。

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