如何判断身体湿气重不重?从以下几点来判断

TIPS：本文共有 791 个字，阅读大概需要 2 分钟。

我们如果在平时不注意的话，就有可能导致身体中的湿气加重，而湿气加重又是非常不好的，需要及时调理才有利于健康;不过这就要求大家要对身体是否有湿气学会判断，那么如何判断身体湿气重不重呢?跟着每日养生网（www.tqys.net）一起来看看吧。

如何判断身体湿气重不重?

1、看舌苔：如果身体内湿气重的话，那么就会在舌苔上有一定反应，比如舌苔会偏白并且很厚重，这就要注意一些了。

2、消化不好：湿气重的话也是会影响到我们的肠胃消化的，比如脾虚胃弱，经常容易出现消化不良的情况，并且大便不成形。

3、睡眠质量差：如果身体湿气重，那么就会影响到睡眠质量，造成多梦、失眠等问题。

为什么身体湿气重?本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

1、饮食不注意：如果是在平时总是多吃一些寒气很重的食物，就有可能导致体内湿气加重，无法顺利排出。

2、不运动：运动是可以加速身体的新陈代谢的，而不喜欢锻炼的人，湿气无法通过汗液排出，就会堆积在体内。

3、环境因素：如果长期处于一个比较潮湿或阴冷的环境中，那么身体内的湿气就会比较重。

如何祛除身体湿气?

1、食物祛湿：可以食用一些红豆、薏米等祛湿的食物，效果非常好，尤其是可以用来煮粥坚持饮用，能够达到不错的效果。

2、艾灸：如果体内湿气比较重，可以定时采用艾灸来熏一熏，有比较好的祛湿效果，同时可以改善湿气入侵带来的多方面不适症状。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-23 20:50:38分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《如何判断身体湿气重不重?从以下几点来判断》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！