饮食养生：生活中（有哪些常见的伤胃食物）

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现在的生活节奏很快，越来越多的年轻人都有了胃病，十胃九病，这都是不良习惯造成的。

对肠胃不好的人来说，看见美食只能“望闻兴叹”。

最近26岁的小李就经常饭后胃疼得难受，特地去医院做检查。医生告诉小李几件最伤胃的事。几乎每个人每天都这么做。也就是说，暴饮暴食，经常吃伤胃的食物。

现在年轻人日夜颠倒，晚上大吃大喝，喜欢吃了一些自助食品，都是吃到十分饱，这种行为对胃的伤害巨大。那么如何养胃呢？下面一起了解下吧！

1、生食

生食指的就是未经过烹煮的食物，比如生鱼片、生牛肉、生海鲜等。很多人喜欢吃这种食物，虽然主要目的是追求食物本身的新鲜度。

但这种食物容易携带很多细菌，很容易感染幽门螺杆菌。幽门螺杆菌是多种胃病的主要病因。感染后可引起胃粘膜损伤和胃酸分泌。

2、烧烤

烧烤通过一种特殊的制造过程可以产生有害物质，可以引起严重的肠胃不适，特别是对那些胃不好的人。

烧烤请你快速加入黑名单，这样你就可以有一个健康的胃，并将胃会非常感谢你。

3、腌制食物

生活中，有很多人，更喜欢吃腌熏食品，如： 泡菜、熏肉等。虽然，这些食物，吃起来“很好吃” ，但是对胃很不利。一般而言这些食物含有大量亚硝酸盐，可在胃中转化为胺，大大增加患胃癌的风险。

一般而言，这些食物含有大量亚硝酸盐，可在胃中转化，大大增加患胃癌的风险。

胃黏膜受损，身体会出现2个表现，请大家注意！

表现一：胃痛

疼痛来得毫无规律，初时是隐痛、钝痛感，随着胃部病情的恶化，痛感会逐渐加强，发作时间也会缩短，有时常会有进食后腹痛。

表现二：恶心呕吐

出现呕吐和恶心的情况也要引起重视。这种情况也被称为胃酸倒流，少量的食物会让你呕吐，并伴有难闻的气味。

养胃有讲究，3事做到位，安抚病痛胃舒服

1、多喝水

胃不好的人通常少喝饮料、酒精饮料等。建议每天保持1500ml左右的饮水量，还有一些养胃水是由食物制成的，如果你经常喝酒，可以用这些养胃食物里的成分来保护胃部健康。

像黑糯米、桂花、丁香叶及其他组合的黑糯茶，这些食材里含有大量花青素、丁香酚及其他营养成分，有助保护胃黏膜屏障，抑制幽门螺杆菌生长。

2、常运动

适度的运动可以促进身体新陈代谢，加速肠胃蠕动，有助于消化，有助于减轻胃的消化负担，让胃能够呼吸，并有更好的自我修复空间。

3、注意饮食卫生

饮食卫生是如今社会关注度极高的话题。为了尽量减少细菌的入侵，我们必须保证食物入口干净，熟食，外出就餐时，要多注意餐具的消毒。当家人有幽门螺杆菌感染时，最好分盘进食，以免感染。

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