亚健康状态的几个表现 需要及时调整（你学会了吗）

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事业不理想？

生活不够幸福？

心理压抑逐渐加剧？

情绪烦躁越来越严重？

#亚健康#是这几年我们经常听到的词

很多人长时间熬夜加班

但你真的知道什么是亚健康吗？

随着社会的发展，各方面的竞争，年轻人压力越来越大，现代人之间的工作交集越来越多，情感链接越来越少，人与人之间不懂得如何与他人交流，久而久之，导致身体也会处于亚健康的状态。

有些人心理压抑和紧张逐渐加剧，造成烦躁的情绪越来越严重，恶性循环开始加剧，身体免疫力也会随之降低，加大患上疾病的风险。

亚健康定义

亚健康是指人的生理心理在质量上处于健康与疾病之间的一种状态。还有一个名称为“慢性疲劳综合症”。身体上会感觉精神疲惫，腰酸腿疼，心肌乏力等现象。情绪上主要表现为持续低落，萎靡不振，反应迟缓，夜里失眠等等。

亚健康的一些表现

1、眼睛水肿，有黑眼圈

长期疲劳会导致人早晨醒来时眼睛下方出现轻微肿胀或黑眼圈。长时间眼睛水肿，应及时进行肾功能检查，女性易患肾结石。

2、易怒

常常因为琐事感到沮丧时，应去医院检查一下甲状腺，中枢神经系统调节着甲状腺激素方面。患者兴奋、喜怒、失眠和月经不调等，可能患有患甲状腺疾病。

3、脱发

脱发已经成为许多现代人都会遇到的问题，有些人压力大会脱发，营养不均衡会脱发，因为疾病也会脱发，出现这种情况以后，不能掉以轻心。应积极调整生活方式，运动、饮食是调整脱发的好方法，可以结合个人实际需要选择使用。

4、头晕

大脑工作会消耗氧气，血液流动可以保证供氧平衡。如果需要休息时得不到休息，身体过度劳累，会引起大脑出现供血不足的情况，导致患病。

温馨提示：当你自查发现自己有以上亚健康状态的表现时，需要引起注意，及时就医。

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