胃病“最怕”5种食物 现在开始吃（保护你的胃）

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有些人经常上腹部疼痛，特别是吃了生冷食物以后就特别难受，此外生活节奏快、精神压力大，也容易导致胃寒。胃寒如果不调养治疗，不仅肠胃越来越差，连脸色都会变得晦暗苍白，那哪些食物能够暖胃呢？今天我们一起来看看吧！

1、土豆汁

土豆汁即用新鲜土豆榨成的汁，那么就会有人问了，土豆生吃不是有毒吗？其实，土豆本身绝对没有毒，但是如果说发芽的土豆，那就是有毒的了，食用的时候你要把这个芽头去掉。

土豆汁含有维生素A、维生素C、矿物质、淀粉、木质素等物质。对于多种疾病有防治作用，预防脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、便秘等等，还能缓解精神压力。

新鲜的土豆，把土豆皮掉，然后把土豆榨成汁，对有明显的脾胃不适，尤其是反胃、呕吐非常有效果。德国人最早采用土豆汁医治胃病与便秘等。日本禅宗高僧富泽知芳大师，提倡马铃薯鲜汁疗法，有显著的药效。

2、大白菜

白菜中含有B族维生素、维生素C、钙、铁、磷，白菜中微量元素锌的含量也是非常高的。中医认为白菜其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。

白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。

3、洋葱

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

洋葱含有葱蒜辣素，食用时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用。吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。

4、花生

花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说，花生有悦脾、和胃、润肺、化痰，滋养、补气、清咽、止痒的功效。

5、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。

红薯是老少皆宜的一种食物，红薯既可以煮粥，也可以烤着吃，将红薯切成小块来熬粥喝，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配能补血暖胃，也更容易引起食欲。白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道。

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