一年四季 每个月份都会有相对应的水果（现在适合吃哪些水果呢）

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很多人在平时的时候喜欢吃一些水果，因为水果里面不仅有大量的水分，还含有丰富的维生素以及膳食纤维不仅对于身体的消化有很大的帮助，在口感上也可以满足自己需要，但是一年有那么多的水果上市，究竟什么时候吃什么样的水果更好一些呢？

一月：柿子、猕猴桃：说到柿子它的营养价值是很高的，它的糖分含量一般在15%左右，蛋白质的含量在1.36%左右，另外里面还有脂肪，膳食纤维，钙，磷等多种微量元素。其中维生素c的含量是普通水果的1~2倍。另外在吃柿子的时候，既可以生吃也可以加工成柿饼或者是柿糕，另外也可以酿酒酿醋。另外柿子还具有一定的药用价值，生吃柿子可以清热解毒，降压止血，对于痔疮出血和便秘还有很好的效果。

虽然说柿子对于身体有很好的作用，但是请注意在生活中不要跟高蛋白的食物一起食用，就比如鱼虾。鱼虾在鞣酸的作用下很容易就会凝结成块而形成结石，而且柿子中含有单宁这种物质容易跟铁结合，从而就会影响到人体对于铁的吸收，对于贫血的患者柿子最好还是少吃。

猕猴桃，猕猴桃也是一种营养价值非常高的食物，它有果中之王的美称。它里面的氨基酸含量非常高，而且种类也非常高，达到了十几种。除了氨基酸之外，它还有丰富的矿物质和维生素对于人体的健康有着重要的作用。猕猴桃不仅味道比较好，还是一种耐储存的水果，做法也比较多，如果一些小朋友不太喜欢吃猕猴桃，那么就可以帮他榨成猕猴桃汁大以来就可以起到补充维生素的作用。

但是请注意猕猴桃最好不要跟牛奶一起吃，因为维生素c容易跟奶制品中的蛋白质凝结成块儿，可能会影响到孩子的消化和吸收，如果用量比较多，那么可能还会使孩子出现腹痛腹泻的情况。猕猴桃性寒如果脾胃虚寒的人群吃了之后可能会出现腹泻的情况，另外在月经期最好也不要吃。

二月：甘蔗：甘蔗的营养价值也是非常高的，它的水分占到了总体的84%，其中甘蔗里面的糖分含量也比较丰富，不仅有蔗糖，葡萄糖以及果糖，最重要的是这些糖都非常容易被人体吸收和利用。除了糖分之外还可以为身体补充铁、磷、锰、锌等必需的微量元素。所以甘蔗也有补血果的美称。

但是请注意在挑选甘蔗的时候，如果不小心选到了瓤红色的甘蔗，那最好还是不要吃了，可能会引起身体中毒。

三月：菠萝：菠萝里面含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它可以溶解阻塞在血管中的纤维蛋白以及血凝块，可以改善身体局部的血液循环。另外菠萝中的糖分和盐分还有利尿的作用，对于有肾炎或者高血压的患者，可以适当多吃一些。另外菠萝性味甘平，还具有清胃解渴的功能。

但是请注意菠萝，并不是人人都能知道有一些人可能会对菠萝有些过敏，对于有过敏史的人，最好还是不要吃了。

每个月都有对应的水果，今天小编就简单为大家介绍这三个月的水果，在后期的文章中，小编还会继续为大家更新相对应月份的水果。

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