腊肉吃多了对身体有啥害处 除了腊肉（这些腌制肉最好也要少吃）

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导语：肉是我们生活中一种常见的食物。对于肉的态度则是因人而异，有的人从不吃肉，有的人顿顿离不开肉。其实，不管哪种态度，都是不健康的。有几种肉类，吃多了会致癌，今天就带大家来了解一下肉与我们健康的关系。

在我们父母那个年代，他们一般都吃不到肉，顿顿都吃青菜，所以吃肉对他们来说是一种很奢侈的事情。现在生活变得富裕了，他们就想多吃一些肉，没想到竟然吃出疾病了。这是怎么回事呢？让我们从一个身边的例子说起。

#健康有知识#

例子中的大爷特别喜欢吃肉，对腊肉十分钟爱，平时也是顿顿离不开肉，直到有一次出现了严重的便秘和便血去医院就诊。医生检查后了解到，这位大爷的直肠癌正是与他吃肉的习惯离不开，罪魁祸首竟是我们都熟悉的美味腊肉。

腊肉是导致我们出现消化道疾病的助推器。要知道，我国的癌症发病率已经位居全球榜首，而在所有癌症中，很大一部分是胃癌、肠癌这些。这都与我们不健康的饮食脱不开关系，尤其是以腊肉为首的不健康的肉类。

关于腊肉，大家很难将它与有害物质联系到一起，殊不知，腊肉对身体的有害作用竟然与香烟差不多，是被列为致癌物的。原因就在于腊肉是一种加工类的物质，在加工过程中，它的盐分大大增加，有害物质也得到积累，远远超过了普通肉类的正常盐分。如果一天摄入腊肉的腊肉量很多，很难想象这对人体的伤害。

除了腊肉比较有害以外，还有几种肉类是很不健康的，比如红肉、咸鱼肉、烤肉等，都是我们很熟悉并且吃地比较多的肉类，都需要我们少吃，让我们一起来看一下，说不定你也正在吃呢。

1、红肉

不爱吃肥肉的女性朋友们一般会喜欢吃红肉，红肉不肥不腻，又可以给身体补铁，所以比较受大家欢迎。但其实，红肉吃多了也会增加患上癌症的风险，这主要是因为红肉进入到血液中会使身体产生有害气体。

2、咸鱼

鱼肉是好的，但是腌制的咸鱼就不好了。咸鱼也是很多人的心头爱，几块咸鱼配上玉米片片简单又美味。但是，咸鱼的制作过程也需要腌制，人体摄入之后盐分和致癌物质会大大超标，加重患上高血压、动脉硬化、脑梗的几率。

3、烤肉

烤肉最近十分流行，是很多年轻人夜宵的首选。但是，经常吃烤肉也会带来很多危害，首先烤肉中在熏烤的过程中会产生致癌物质，其次，烤肉中的油脂成分很高，吃多了会造成肥胖，也会增加患病的概率。

结语：综合本文，我们对于吃肉要持有一种理性的态度:既不能不吃肉，不吃肉会营养不良，也不能过量吃肉，吃一些不健康的加工肉类。正确的方法是荤素搭配，多吃蔬菜水果，适当地吃一些健康肉类，这才是好的饮食方式。

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