女性总是不想吃4种养生食品 宽松的皱纹淡薄（延缓衰老）

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女性不想老要坚持吃四种养生食物，袪皱淡斑，延缓衰老，有益健康

莲子

众所周知，莲子有清热解毒的效果，很多人在炎热的夏天煮莲子汤，不仅可以消暑，还可以去心火，对健康有益。此外，莲子还有安神静气的作用，能有效改善失眠症状。 但是这个食物太冷了，脾胃虚弱的人不要吃得太多。否则可能导致腹泻，那是没有一点代价的。

冬瓜

冬瓜是一种对人体有着很好保健作用的瓜类蔬菜，含有的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功效，所含有的蛋白质和瓜氨酸也是不错的美容护肤的有效成分，另外冬瓜中有一种叫做丙醇二酸的成分，能有效防止脂肪在体内堆积，对于减肥等都有着很好的作用。还能促进人体的新陈代谢，提升人体免疫力。

萝卜

萝卜能促进消化，还具有止咳化痰的效果，所以很多人感冒的时候会选择吃萝卜火锅，还有就是白萝卜也具有清热解毒的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，淀粉，纤维素，矿物质，多咱维生素，可溶性糖，可以防止防止血管疾病，增加免疫力，滋肝明目。

莲藕

莲藕是一种四季经常食用的养生食物，具有补益养颜、排毒护肤的作用，其膳食纤维和微量元素含量丰富，有益于肠胃的蠕动，帮助排除体内的毒素和废物，还有助于消化功能的改善。且莲藕汤中维生素C和维生素B含量丰富，可以延缓衰老，滋润皮肤，营养又瘦身。

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