牛奶和“它”一起熬 孩子一天喝一碗（好喝营养 补充钙质易吸收）

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春天，学生营养粥这样做，有奶有米，好吃又营养，10分钟就搞定！早餐是一天中最重要的一餐，特别是在春季对于青少年来说，早餐更加的重要，因为春天是长身体的最佳时刻，只有合理的营养作为基础才能保证孩子长得高。可是很多人对早餐非常的不重视，早上无非就是包子，油条，豆浆等一些没有营养的食物，这对孩子的身体发育影响非常的大，晓晓建议一定要重视早餐的重要性，为孩子和家人制作营养的早餐。

今天，晓晓给大家分享一道早餐营养粥，这道营养粥的主要食材是南瓜和和牛奶，这道粥的做法非常的简单，将食材处理好在锅中熬制就能出锅食用啦，好喝而且营养非常的丰富，南瓜含有丰富的蛋白质，纤维素，具有很好的排毒养颜，强身健体，健脾和胃的功效，常吃南瓜对身体好处多多；牛奶的营养更不用多说，多喝牛奶不仅能美白皮肤，而且对补钙，骨骼的生长都有很好的帮助；将牛奶和南瓜一起熬制，孩子一天喝一碗，好喝营养，补充钙质易吸收，下面晓晓把做法分享给大家。

【牛奶南瓜粥】

食材：牛奶1盒、南瓜200克、大米60克、水适量

做法：

1、将买来的南瓜里面的南瓜籽去掉，将南瓜清洗干净，用刀将南瓜皮去掉，然后用刀将南瓜切成丁状备用。

2、准备一个蒸锅，将切好的南瓜丁放在蒸锅上面蒸软，直到用筷子一插就烂为止。

3、准备一个煮粥的砂锅，将南瓜丁放入砂锅中，倒入一盒牛奶，加适量的米，加入适量的清水备用。

4、将砂锅放在火上，开大火将水煮开，然后转小火慢煮大概40分钟左右，将砂锅里面的南瓜煮成糊状即可出锅食用啦。

小贴士：

南瓜一定要去皮哦，这样煮出来的才细腻；家里有料理机的可以用料理机直接煮哦；喜欢吃甜的可以加点少许的糖。

欢迎大家来关注“晓晓的厨房”，今天的牛奶南瓜粥就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注哦，晓晓每天为你分享不同的美食做法，让你爱上做饭，爱上厨房，我们下道美食见。

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