睡觉时 身体突然“抖”一下（到底在暗示什么 答案或许很简单）

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导语：不知道大家在睡觉时有没有出现过这样一个现象，身体突然抽动或者有一脚踩空的感觉，常常因此下醒而难以入睡。

有人说这是大脑把睡眠当成了“接近死亡”的感觉，于是发送信号确认是否还有生命迹象。

而得出这一结论的人还认为在睡眠过程中之所以会出现此类情况，说明这类人的身体状况不是很好，需要去做详细检查，可这种结论真的是正确的吗？想知道在睡眠过程中为什么会出现一脚踩空的感觉，不妨跟着医生一起往下看

首先睡觉是我们每天都要做的事情，身体进入睡眠睡眠之后，身体各项器官正在有条不紊的进行修复和排毒工作，早上起床之后精神状态饱满，有利于工作和学习。

可是在睡觉过程中，身体为什么突然抖一下，让人有一种踩空的感觉呢？

从西医角度看这是临睡肌跃症的表现，也称之为“肌抽跃”，简单来说，这是由于白天身体处于过度疲惫的状态，在睡觉前大脑对身体做出错误的判断，以为身体处于危险的情境当中，从而发出肌肉收缩的信号，导致在睡觉过程中身体突然出现猛然一抖的现象，让人有一种悬空感。

在睡觉过程中，由于心跳速度减慢，体温下降，而呼吸变缓，肌肉也随之放松，导致大脑系统的数据出现错误，产生睡觉一抖的情况。

在中医认为肝藏血，肾藏经，“肌跃症”之所以出现是由于胃肝肾亏虚，人们还出现多梦，多汗，烦热等多种症状，严重时出现失眠多梦、烦躁不安、腰膝酸软等多种不适症状，当天频繁出现此类情况，说明体内肝肾严重亏虚，而肌跃症却是最为常见的表现之一。

首先：肌抽跃

除了过度劳累而造成的临睡肌跃症，还应警惕肌抽跃，肌抽跃是由于其他疾病而引起的症状。

在睡觉时出现抖动同时伴有头晕头痛的现象，应警惕是否因脑部疾病造成的缺氧后遗症，比如脑炎。

偶尔出现一两次，不必过度担心，有可能是一种自然反应，但若是频繁出现，应提高警惕，最好去医院做相关方面的检查。

此外：骨骼缺钙而导致的

骨骼缺钙大多发生于老年人和青少年群体当中，方骨骼钙浓度降低时，会导致神经线处于长时间的亢奋状态，从而导致肌肉痉挛。

在睡觉时腿部抖动频繁，且伴随着骨骼疼痛或者关节疼痛，应考虑是不是因缺钙而导致的。

最后：不宁腿综合症

不宁腿综合症是运动障碍性疾病，属于最为常见的神经系统感觉障碍疾病，它的主要症状表现为在晚上睡觉时双腿会表现出极度的不适，有明显的刺痛感和酸痛感，严重影响到睡眠质量，如果在睡觉之前对腿部进行适当的放松，或许能够改善此类情况，让自己更好的入睡。

提醒：

睡觉是我们每天需要做的事情，保持有规律的作息习惯，才能让身体得到充分的休息，有助于强健体魄，增强抗病能力。

想要改善睡眠质量，在睡觉之前可以用热水泡泡脚，改善脚部的血液循环刺激脚底穴位，在泡脚之后适当的对双脚进行按摩，会有效的提高睡眠质量

除此之外，睡觉时出现突然一抖的现象，可能与睡眠不足长期熬夜有关系，如果在睡觉之前接触到比较刺激性的画面，大脑神经系统会受到影响，在睡觉时也会不断的过滤这些出现的画面，所以在睡觉之前尽量远离电子产品，保持一个平和的心态。

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