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相信很多人在睡觉时都出现过这种情况：触电一般的突然“一抖”！

这时还会伴随着踩空的感觉，然后人也被惊醒，关于为什么会出现这种感觉，在网络上也受到人们的热议，不过说什么的都有，五花八门，有人认为这是在长个；还有人说这是癫痫病；甚至有人认为这是大脑觉得你睡觉睡得不行了，想要发出信号，测试一下是否还活着！

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那么，到底哪种说法是正确的呢？

睡觉时，身体会突然“抖”一下，到底在暗示什么？答案很简单

肌抽跃

其实在临床上对于这种感觉有一个特殊的称号叫作“肌抽跃”，这也是一种正常的生理现象。

如果在白天从事了过重的体力劳动，或者是有剧烈的运动，身体处于极度的疲惫状态下，那么在睡觉时，就会向大脑或者是身体传递出错误的信号，认为身体依然处于危险的情境，因此，身体的肌肉也会出现相应的反应，比如抽搐、抖动，给人一种身临其境的感觉。

医生提醒：睡觉时突然抖一下这种情况并不属于生理病状，所以大家也不用太过于担心，但是如果出现频繁的抽搐或者伴随着腿部肌肉抽搐，这时大家就需要警惕，考虑一下是否是神经炎或者是关节炎导致的。

缺钙

一般身体缺钙的现象，大多情况下会发生在青少年和老年人的身上，这是由于血钙低，从而导致肌肉神经兴奋性亢进引起的痉挛抽搐。

在这种情况下，一般还会伴随着关节疼痛，腰酸膝软等情况，建议大家及时就医，或者调整好自己的饮食习惯，给身体多多的补充钙质，可以多吃一些豆制品或者奶制品。

不宁腿综合征

这种病症或许很多人都没有听说过，它也是睡眠相关运动障碍疾病的一种常见神经系统感觉障碍性疾病，主要的症状就是在夜间睡眠时下肢出现不适，比如出现刺痛酸痛，灼烧的感觉。

在入睡之前也会伴随着悬空的状态，这也会大大降低自己的睡眠质量，若是出现这种情况也需要自行地进行改善，比如在睡觉之前可以多多按摩腿部，让腿部放松帮助自己快速进入到睡眠的状态。

肝肾亏虚

中医看来，临睡肌跃症则是由于肝肾亏虚、气血不足引起，中医认为：肝藏血，肾藏精。当肝藏血不足的时候，人体就会出现烦热、多汗、多梦等症状；

当肾阴肾精不足的时候，就会出现腰膝酸软、手脚发热、失眠、盗汗等症状，当身体出现了这些症状的时候，表示身体阴气阴血阴津耗损，就会对睡眠产生不利的影响，经常出现临睡肌跃症就是表现之一。

▲ 小贴士：

高质量的睡眠对呵护身体的健康来说非常重要，在一天中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，大家首先要调整好作息习惯，保证充足的休息，更有助于强健体魄，增强抗病能力。

在睡觉之前可以用热水泡泡脚，改善脚部的血液循环刺激到脚底的穴位，若是再加上适当的按摩，能够有效地改善睡眠提高质量。

除此以外，睡觉时突然一抖，也与长期的睡眠不足有关，所以大家在睡觉之前尽量不要接触刺激性的画面，这样大脑的神经系统也不会受到影响，因为睡觉之前大脑会过滤这些画面，保持平和的心态，更有助于快速进入到睡眠状态！

作者/来源：东亮医生科聊

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