每天学点养生：防寒驱寒有哪些方法

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1.避免淋雨

中医认为，经常淋雨的人往往会在头顶形成厚厚的寒气物质，待身体休息够了，血气上升，开始排泄这些寒气，但由于积累时间比较久，身体便需要借助不断地打喷嚏、流鼻水等方式，这就容易导致过敏性鼻炎，危害健康。

2.适当休息

无论排泄哪一个系统的寒气，休息都是最好的策略。因为休息可以节省身体的能量，让身体处于良好的自然状态，通过身体抵抗力的恢复来对付寒气，这也是最快的办法。

3.合理冷水浴或冬泳

众所周知，冷水浴或冬泳对提高身体抵抗力非常有效，而且这样的人也不容易感冒。其实，无论冷水浴，还是冬泳，既是御寒的有效途径，也是寒气进人体内的重要途径之一。很多人泳后从水中出来时，都会感觉特别冷，尤其是一阵寒风吹来，往往会打一个寒战，这其实是寒气侵入身体最具体感受。因此，无论是冷水浴还是冬泳，最好选择在没有风的室内进行，减少受寒的机会。同时，在每次冷水浴或冬泳的前后各喝一杯姜茶，可以提高身体对抗寒气的能力。

4.洗头必须吹干

很多人洗头后懒得吹干，有些人甚至用布将洗过的头包住，其实，这此行为都容易使头顶吸人过量的寒气，与前面所述的淋雨同理，同样危害健康。此外，服用适当的中药也可加速驱寒作用。如确定是肺里的寒气时。可以服用姜茶如确定是膀胱经的寒气，可服用桂圆红枣茶等。

作者：黄薇

校稿：游金地

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