营养师表示：晨起后喝水 喝对了养生（喝错了“伤身”）

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喝水是我们生活中所不可缺少的一件事，而且水在我们的身体中起着非常重要的作用，维持了我们一天中身体中所需要的最基本的能量。但是现在有很多人是不太喜欢喝水的，因为水没有什么味道，如果不是在非常渴的情况下是绝对不会喝水的。还有很多的人会选择用各种饮料来代替一天中所要喝的水，其实这都是不对的，有很多的饮料中都含有大量的激素，喝了之后对身体会有很大的伤害。一些注重减肥和养生的人应该都知道，在早上的时候喝一杯水是非常有好处的，但是在早上喝水的时候却有人经常犯错。今天我们就来看一下在早上喝水的时候应该注意的几件事情。

1、早上不能喝盐水

有很多人在平时的生活中是比较喜欢喝盐水的，因为盐水能够帮助我们的身体补充一些必须的能量和物质。但是在早上的时候建议最好不要喝盐水。因为盐中往往都含有比较多的钠，而早上的时候我们身体中的血液都是比较粘稠的，如果在早上的时候喝盐水很有可能就会导致引起身体中的一些不舒服的状况产生。所以在早上的时候不要喝盐水。

2、不要喝得太快

我们的身体在经过一晚上的运转之后，一般都处在一个缺水的状态，所以有很多的人在早上醒来的时候会感觉非常的渴。那么在这种情况下，一般喝水的速度都是比较快的，但是在早上喝水快却是一件非常不适合的事。喝水比较快的时候往往水都是直接到达该去的身体部位，而不能很好的滋润身体中的每一个部位。所以快速的喝水会只会让尿意来得更快一些。

3、不要喝饮料

现在有大部分人都是不喜欢喝白开水的，因为白开水没有什么味道，所以就会选择同各种饮料或者是茶水来代替白开水，但是这样是非常不好的。在早上的时候我们的身体并没有经过什么活动，身体还处于一种没有完全苏醒的状态，如果这种情况下喝一些饮料的话，很有可能我们社体吸收和消化的功能就会受到限制。所以早上的时候最好不要喝饮料。

上面说到的这三种在早晨来说，都是非常不合适的行为。早晨起床之后喝一杯水虽然是比较好的事，但是如果喝的方式不对或者喝的水不对，那么就会对身体造成很大的影响和伤害。

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