春季养生多吃4种食物 都是营养师的选择（看看你都吃对了吗）

TIPS：本文共有 616 个字，阅读大概需要 2 分钟。

春季是一年四季的第一个季节，春暖花开，万物复苏，鸟语花香，一片欣欣向荣的景象，随着春季气温和环境的变化，人体在生理和心理上也会有相应的变化，春季应该如何养生呢？

1.韭菜

春天特别适合吃一些温补阳气的食物，而韭菜就是非常好的选择，尤其适合初春，春天吃韭菜能够健脾养胃，补充和保护人的阳气，还可以杀菌消炎，提高抵抗力

2.香蕉

香蕉果肉又甜又软。它是人们最喜爱的水果之一。欧洲人称之为“幸福的水果”，因为它能化解忧郁。在香蕉的基础上，有创造性的文化成果帮助人们创造幸福。和香蕉是最好的妇女减肥。香蕉也被称为“智慧之果”。传说是如来佛祖、释迦牟尼、有吃香蕉获得智慧。这种水果对身体很好。

3.葡萄干

葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。

4.香椿

香椿发的嫩芽可做成各种菜肴,春季香椿新枝嫩叶口感最好,香椿不仅香味浓郁营养丰富,而且有较高的药用价值。中医认为:香椿味苦,性寒,有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效；香椿独特的味道,还有醒脾开胃、增加食欲的作用。

注意事项：

1.饮食要清淡春季的饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物，因为这些食物吃完后，容易上火，这是非常不利于健康的。

2.春天要少吃橘子，它偏温，容易上火。但阳虚的可以吃一些。

3.黄瓜，有些辛甘，性偏凉，吃多了伤阳气。春天应养阳气，少吃些凉性的蔬果。

如果觉得《春季养生多吃4种食物 都是营养师的选择（看看你都吃对了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！