肝气郁结怎么调理 不想憋出大病（不妨多吃这几种食物）

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肝气郁结是女性常见的一种症状，当出现这种情况时一定要进行调理，不然会影响到身体的健康。

那么肝气郁结怎么调理，不想憋出大病，不妨多吃这几种食物！

肝气郁结调理方法：药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。逍遥丸属于一种正常药物，特别适合于肝气郁结的患者。

其主要是由这个白术、白勺、柴胡、当归、甘草、栀子、牡丹皮、薄荷、茯苓制作而成的，具有健脾养血、疏肝清热的功效，特别适合于肝气郁结所导致的肝脾不和以及两肋胀痛等。

如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

肝气郁结调理方法：作息调理

肝气郁结的患者，一定要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

肝气郁结调理方法：情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁；久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。

保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

肝气郁结调理方法：饮食调理

对于肝气郁结的患者来说，要多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，比如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。

还有金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

白萝卜：其可以入胃经和脾经，具有下气宽胸、疏肝解郁的功效，能够缓解肝郁气滞所导致的没有食欲感、胸闷。

因此，可以把白萝卜去皮洗干净，切成细丝凉拌，效果是非常好的，而且不容易让营养物质流失。

山楂：其可以理气止痛，特别适合于肝郁气滞所引起的腹部胀满、疼痛等，山楂也可以软化血管，抗心律失常，对于心律不齐有很好的疗效。

所以，可以把三个干山楂和50克的大米熬成粥就可以服用了。

苦瓜：其不仅能够帮助人泻火解毒，还能够有效降低胆固醇，很好的起到养肝明目的作用，而且还能有效防止肝硬化、便秘症状。

除此之外，还有这个莲子也是不错的，不仅能够养心安神， 而且还能够补心气，不仅能够有效祛除心火，还能够平复情绪， 消除肝火，可以很好的治疗心烦意乱等情绪问题。

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